AK x aranya Cleanse Detox Course | 春日，我们开启一次

每一个女人都希望自己拥有姣好容颜魔鬼身材，可是身材管理却从来都是一件枯燥的事情，其实，我们都知道，要想拥有这些，不能只从外表修饰，治标还要治本，如果，我们利用这个春季年假来一周阳光海滩瑜伽美食之旅，旅行回来后的我们，彻底变成另外一个更好更美的“无毒”女人，你是否愿意跟我来！ [本文来自：www.11jj.com]

这一次特别的旅程，我们将用低脂美味的生素饮食、多样的运动以达到清洁排毒的效果，塑造更好的自我，开启一段呼吸自然、排毒减压的时光，在生态怡人、远离都市的海边回归平静，放松身心。我们相信，这样的旅程，收获的绝不仅仅身体的轻盈，更是心灵的启迪和一种受益终生的生活方式。 [原文来自：www.11jj.com]

关于cleanse detox course，你可能会问的5个小问题

Q：为什么要参加cleanse detox course呢？

A:身体的状态可以从皮肤上反映出来，很多时候，我们需要的不是各种护肤品、化妆品，而是排毒！

 人体长期处于各种各样的污染，为了让身体净化，把以前堆积的毒素排出体外，必须净化肝胆，同时净化肠道内环境，让五脏六腑得到休息，避免持续刺激，消耗过多能量，引起人体的老化及慢性疾病。

Q：哪些人适合cleanse detox course？

 A:如果你遇到以下问题，我们更推荐你参与这一次排毒营，让身体得到净化和休息。

1、不良生活习惯：常不吃早餐，饮食不规律，吃快餐，饮酒，熬夜……

2、各种疲劳乏力，消化不良，肥胖或消瘦以及循环系统慢性病体质。

3、长痘、长斑……遇到过各种皮肤问题。

4、免疫力低，常生病。

5、曾经有过胆结石，尤其结石体质人群。

Q：cleanse detox course有什么作用呢？

A:用健康的方式排毒，有多种对身心有益的作用，主要是以下五大功效——

1、净化肝胆，调节寒湿热性体质，避免产生慢性疾病。

2、肤质改善，曲线窈窕，让自己年轻精神。

3、提升身体各项机能：改善偏食，偏瘦，消化不良，打嗝，胀气，易生病。

4、预防产生重大疾病：酒精肝，脂肪肝，黄疸，肝炎，肝硬化，胆囊炎，癌症等。

5、戒瘾：烟瘾，酒瘾，辛辣刺激食物。

Q：cleanse detox course能代替药物治疗吗？

A:长期使用药物的人群，身体五脏六腑的机能下降，并且容易产生对药物的依赖性和耐药性，同时化合药物易沉寂在肝肾中无法及时代谢造成伤害。

进行排毒后在减轻肝胆负担的同时也使解毒功能增强，减轻药物的伤害和毒素的残留，减少对药物的依赖性和耐药性，让生活品质提高。

Q：身体健康也需要参加cleanse detox course吗？

A:就算外在看起来皮肤白皙，精力充沛，但现在饮食安全太让人担忧，吃进去的毒素会囤积在脏腑。

毒素形成需要长时间的囤积才会造成困扰，因此定期深层排毒是必要的。毕竟，预防胜于治疗，不要等到身体有不适才进行干预，这样会事半功倍。

更亲近自然的训练地

春日海边最美营地

此次的亮点之一是我们把营地选在了舒服美丽的阿那亚，风景迷人，沙质细密，海水清澈，绿树成荫，林中空气清新，安静而幽深。这里将是排毒营的主场地，地处得天独厚的自然环境中，让您在享受健康美食，做运动的同时不仅可以减脂排毒，更可以感受大自然的魅力，释放压力、舒展心情的静心之旅。

更科学的课程

金牌训练营独家策划

与阿那亚开展合作的AK-Studio x Cleanse Detox坐落在东南亚度假胜地泰国普吉岛最南端的拉威海滩（Rawai Beach），是一个以身体清洁排毒，康复训练运动为主的专业机构。本次排毒营课程，由AK-Studio的专业导师全程策划，三天或者七天的课程，按照循序渐进的成长理念，营员可以逐渐发现身体轻盈舒展的过程。

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更具实力的团队

不仅仅是专业实力，更善于分享与表达

在健康美食方面，我们邀请的是AK-Studio行政总厨Flora，他是香港绿野林高级食生认证厨师，拥有10多年素食烹饪、营养搭配以及沙龙授课经验，跟随团队在泰国、香港及内地多次举办艺人VIP 定制排毒项目、轻奢定制排营等相关活动。

可能会有女孩担心自己坚持不下来，没关系，我们AK-Studio特聘瑜伽教练子航老师是国内知名瑜伽机构..导师，多次赴印度深造，并获得了印度Kaivalyadhama G.S 瑜伽研究学院初、中、高级教师证书。通过排毒营中深入浅出系统性的瑜伽课程，不会让您觉得累，享受运动的同时又甩掉了脂肪，将健康带给更多的人。

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更贴心的理念

设定训练目标，在发现中成长

我们营会更有私人订制的服务，可定制有针对性的vip课程，满足不同营员的需求。由营员自己来决定是以减肥、增肌、精进为主的⼀个中心设计方案，关注到每个人的感受与变化。排毒营的理念是让每一个人参与其中的营员，都在突破自我中有所成长。营会鼓励大家以成长的心态，通过实践和观察，改善身心状态，发现自我的变化，实现平衡的生活方式。

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最美味的旅程

吃出健康与美丽

女孩子最关心的可能就是如何在享受美食的同时，还能做到营养、排毒并且瘦身呢？首先，阿那亚清洁排毒营为大家提供的一日三餐的美味均是无添加的健康食物，通过活机生食、纯粹果汁、超级食物等，让身体得到充分休息与复原。

生的食物是全新健康食物的代名词。排毒营将提供更多有机的、新鲜未经加工的食物，这些食物中，水和酶保持完好，有助于消化。

生食还可以刺激唤醒你的味蕾，体验并享受身体进入轻盈清醒状态，起到自然排毒和帮助恢复消化系统的功能。

果汁是很多人的心头爱，除了美味的享受，专业的老师也将教你如何更加健康地喝果汁。

排毒营会提供冷压慢磨果汁，温和的天然蔬果汁会深度润泽身体，保证所需营养元素，也同时平衡饮食摄入，增强消化能力，调整吸收平衡。

美味果汁将结合训练，更好地达到清洁排毒的目的。

排毒营将会教授更健康的理念，推崇更加优质的食材。

超级食物来自土壤里或海中，是最富有营养的食物，它们充满了维生素、矿物质、必需氨基酸和植物营养素，有助于消除我们饮食中的毒素，帮助我们更有耐力地度过忙碌的工作和生活，并加强我们的免疫系统。

除了享受美味，更加重要的是掌握健康的饮食理念和生活方式。

Cooking class 课程核心「中食」是由AK.STUDIO厨师团队独有的,以“中国胃”为主研发特设的素食料理课。

“把素食带回家,去到生活里的每一餐”，老师将会与你分享素食的美好。绝对独特而富有创造力的料理课程，让您了解到生食厨房的理念、熟识食材与搭配、调味、厨具、调味、视觉与创意以及素食甜点的制作，给你带来非凡的厨房美学体验。

最舒展的旅程

尝试多样运动，塑造美好身材

说到运动减肥，如何正确的在夏日来临之前瘦下来呢？在这里，可以遇见更多舒展身心的运动方式。古典瑜伽、CrossFit、户外跑步、动感舞蹈以及VIP私教课程，循序渐进的定制化课程，在最短的时间内通过饮食和运动相结合的方式，感受身体由内而外的变化。

排毒营将系统安排瑜伽课程，分别讲授古典瑜伽、哈他基础、阿斯汤伽的基本知识。你将在一呼一吸间，拉伸身体，帮助身体的每寸肌肤充分吸收大自然的养分。身处阿那亚风景如画的海边，将会让身心得到更好的放松。

排毒营还安排了更加具有实用性的瑜伽清洁法、消化系统修复和免疫力提升课程。关注每一位营员的身心健康状态，帮助大家减少压力、增加专注力、更深入的探索自我。

舞蹈是表演的艺术，也是一种让身体舒展的方式。

来自..的Tim老师将会教学舞蹈的基础律动，而舞蹈的风格偏向于街舞，适合初学者学习。营员们将在动感的音乐声中，塑造身材，展现活力，表达自我。

在运动之后，深度拉伸可以帮助防止肌肉疼痛和抽筋，降低第二天的肌肉酸痛感，并降低肌肉受伤风险。

同时，深度拉伸也可以调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。

CrossFit健身训练体系起源于美国，相对于传统的健美方式，CrossFit健身体系更接近于自然的健身。在课程中，营员将通过以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，在有效时间内更利于身体全面的锻炼。在排毒营，伙伴们⼀起训练，相互鼓励打气，训练效果更佳。

最静心的旅程

水疗+按摩，在海边，放松身心

 除了结健康饮食和特色运动之外，最静心的清洁排毒方式非通过水疗、按摩帮助莫属，它我们放松自己、告别负面情绪、平衡身心。有了好心情，弹掉法令纹哦！

水疗是排毒营的特色体验之一。经过了一整天的课程，尤其是较高强度的运动之后，水疗可以帮助我们放松身心。

一次水疗体验，可以让肌肉放松、促进血液循环，忘记平日的疲惫与紧张心情，有助于睡眠和身体状态的恢复。

配合一整天的训练与饮食，排毒营的营员们可以预约按摩。有效的经络按摩将会辅助睡眠，放松肌肉。

配合着运动、健康饮食，按摩将会提高改善营员们的睡眠质量，以达到更好的身心状态。

更健康的身体和心灵

在清洁排毒营中，健康食疗将会更新您对一日三餐的认识，建立起洁净轻盈的饮食习惯，让夏日到来之前的减脂瘦身更加高效健康。

丰富的运动课程帮助您在减脂排毒的过程中保持肌肉量，并养成更好的运动习惯，让身型更完美。

从而，重塑自我，收获一个洁净的身体和灵魂。

受益终生的美好生活方式

清洁排毒营全程有营养师、瑜伽老师等专业导师，进行日常营养学知识梳理和运动咨询。

独特而富有创造力的料理课程，从食材搭配、调味、视觉、创意等角度，带你掌握各种健康美味生食制作艺术。

瑜伽、CrossFit等健身课程，将会培养健身的乐趣与习惯。理念之外，更多是行之有效的方法，可以用于每天的生活之中。这些科学的饮食理念与生活方式将会陪伴终生。

珍贵旅程，收获成长与友谊

通过营地的训练，运动能力与料理技能可随学习而增长，身体也变得更加轻盈自在，这将让每一位营员看到自己的成长。

看得见的改变，不止于身体层面。排毒清洁营鼓励大家抱持成长心态，保持学习的动力，更加深入地了解自我。

在清洁排毒营，人际关系是自然、友好与开放的。营员们将会在海边的孤独图书馆里，分享各自的心得与体会，这样的体验将会让每个人打开心扉。

在每天结束所有行程以后，倾诉和聆听，从自己圈起来的安全世界走出来，收获一个更开阔的自己。

这样丰富、有趣而且收获满满的旅程本身，也将会是这一年春日留下的美好记忆。

*营费为不含住宿费用

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