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腰部如何保健?
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快跟专家学习这几个锻炼方法!
燕飞法、五点支撑法、直腿抬高法、仰卧蹬腿法
专家提醒
一定要根据自己的身体情况
量力而行哦!
腰疼还要再跳广场舞吗?
腰部锻炼要适可而止哦!
对于腰部的活动范围、时间长度
都要注意适度!
腰疼就要休息哦!
腰痛到底是热敷还是冷敷?
对于一些慢性的腰肌劳损
或者一些腰椎间盘突出症
建议热敷,促进血液循环、缓解疼痛
而对于一些急性腰扭伤
可以适当地冷敷
或者直接去休息!
冷敷的温度注意不要太低哦!
拿什么拯救你
我的老腰?
每周二至周四21:20,
安徽卫视《健康大问诊》
敬请锁定!
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