热热热，快来领取专属于你的南师避暑手册！(4)

来一场说走就走的旅行吧！

[本文来自：www.11jj.com]

如何避暑

夏日酷暑，骄阳似火

鸣蝉聒噪

烈日下40度怕是不止的

预防高温中暑

健康的饮食习惯

和合理的生活习惯非常重要

南小师为大家准备了10种避暑方法

快来pick一下吧~

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1、 少吃多餐：

吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，所以在酷夏我们要特别注意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量尤其多；

 

2、 吃辛辣食物：

尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，促进血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

 

3、 温水冲澡：

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

 

4、 多喝水：

少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；