真正的“烤”验才刚刚开始

[原创文章：www.11jj.com]

按中国的日历法来说，初伏，是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，统称为三伏（DOG DAY），是一年中最热的时节。气温高、气压低、湿度大、风速小。

北京实在太热了，我希望回非洲19:25                                再这样下去，我和烤肉就差一撮孜然了      我再强调一次我不是黑人，我是来北京晒黑了的

在未来的日子里 LULU准备这么过 ↓

天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大；

饮食要清淡，不要增加肠胃工作量；

注意夏季卫生，避免夏季传染病；

伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

暑热当头，人们往往食欲不振，疲乏无力，不注意还会发生中暑，百姓说的“苦夏”就是这个意思。

“三伏”防暑最重要

三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。

其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。

再次，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。

来杯茶 吧