别人家卫生间有的这样东西，为什么你家还没有

二姑娘说：

我的目标是 [本文来自：www.11jj.com]

大家少进口腔诊所遭罪

[好文分享：www.11jj.com]

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这些年来，我发现身边的人对口腔的护理越来越重视了。

是好事。

大多是经历过，或者眼睁睁看别人经历过「进一回口腔诊所，荷包就大出血一次」的惨痛教训，于是慢慢学乖了：

能防患于未然，就不要等到事到临头，又斥巨资，又挨千刀。

你们懂的，种一颗牙差不多要一万多；根管治疗一颗也要一万左右；随便补一点牙，也是大几百。

（新垣结衣式的笑容……很贵）

在此要感谢我有一个，大学时候动不动就往口腔诊送钱，动不动就来跟我哭穷的闺蜜。让我在还算及时的年龄，就重视起一口牙齿。

意识和行动上的双重重视，最直观的战果是，曾经雷打不动半年洗一次牙，去年赴牙医之约时，那个帅医生检查了我一口牙后，直接把我打发回家了：之后两年洗一次罢。

在护牙之路上也算做足了功课，如今稍有成效，终于能理直气壮地说，有两样东西，我觉得功不可没：

一是电动牙刷，

二是水牙线。

两者缺一不可。

尤其是后者，可以说是显著改善了我和家人的牙齿。

就说个非常直观的体验。

在用完电动牙刷，自以为刷得超超超超超级干净后，用水牙线对着牙缝牙龈biubiubiu喷射几下，吐出来的漱口水中仍然漂浮着一些食物残渣——那一刻，相信我，会油然而生一种莫名其妙的满足感。

不用一次水牙线，你真的不知道你吃完饭刷完牙后，牙缝还这么脏。

没错，它所冲刷出来的，是我们的牙刷无论多细多长都刷不到的残渣污垢。

下面动图中，牙线深入的「牙龈沟」（牙齿和牙龈交接的沟沟），就是牙刷束手无策的地方。

想象一下，这些残渣在你自认为用心刷牙后，依旧顽固地，日积月累常驻在牙龈沟中，最后变成软垢，变成牙菌斑，变成牙结石……最后，牙龈出血发炎萎缩牙齿松动……指日而待。

你勤勤恳恳刷牙

但是依旧刷不干净那顽固的30%

牙刷只能刷干净70%的污垢。

剩下的30%，是牙刷心有余而力不足的地方。

这就是为什么，在你勤勤恳恳仔仔细细刷完牙后，用牙线或者水牙线一处理，仍然能清理出一些残渣的原因。

是的，不论你是手握女神千颂伊同款电动牙刷，还是用严格的「巴氏刷牙法」兢兢业业勤勤恳恳刷满两分钟，从右到左，从前到后，从咬合面到舌头，从45°到水平震颤……面对那30%的污垢，牙刷都，束，手，无，策。

所以你去补牙、洗牙时，负责任的牙医，十有八九都会嘱咐你：回去好！好！用！牙！线！

第一次知道「牙线」这玩意儿，是在我经历完人生第一次洗牙后。等待医生的间隙，诊所小屏幕上滚动播放着巴氏刷牙法和牙线的使用方法。

“回去记得好好用牙线。”

“光用电动牙刷不够么？”

“不够。牙线清洁的，是牙刷清洁不到的地方。”

刷牙，即使是电动牙刷，也只能清洁到牙齿的三个表面：前面，后面，以及上面的咬合面。

而牙齿和牙齿之间的缝缝，牙齿和牙龈交界处，以及窝沟，蛀牙，就是那剩下的30%——恕牙刷无能为力。

此处插入一个小科普，牙齿和牙龈之间其实是有一道沟的。如下面动图所示，牙线能滑进去清洁这道沟，但是牙刷就办不到了。

上面说的30%这些地方，长时间处于非管辖范围，又偏偏最容易让食物残渣细菌日积月累堆积成山，继而最容易导致牙齿腐蚀，牙龈出血、发炎，牙结石堆积，牙龈萎缩……

综上，牙刷刷的是面（70%），牙线处理的是更隐蔽的缝（30%）。对于口腔的清洁，两者缺一不可。

为什么我勤勤恳恳刷牙

  牙齿问题依旧层出不穷？

大部分的口腔问题，都是“千里之堤，溃于蚁穴”。

你问天问大地，为什么我勤勤恳恳刷牙，牙齿问题依旧层出不穷，蛀牙、牙龈出血、牙龈萎缩……？

因为即使认真刷牙，也有顽固的落网之鱼啊！（而事实是，很多人其实连好好刷牙都做不到。二姑娘在文章底部放了“巴氏刷牙法”的视频，不会刷牙的盆友记得移步底部）

让我们来看看大多数口腔问题的演变历程：

首先，牙刷刷不干净，以及根本刷不到的地方，污垢残留，开始滋生细菌（牙菌斑），变成软垢。

长此以往，这些软垢、牙菌斑就演变成了坚硬的牙结石（一般是棕色，..，或者黑色）。

然后牙结石时不时就去刺激一下牙龈，柔软的牙龈就开始红肿发炎。肿个几回后，可怜兮兮的牙龈就开始萎缩——恭喜你，得了牙周炎。

时间再一长，继牙龈萎缩后，牙槽骨也跟着萎缩，你孤苦伶仃无依无靠的牙齿终于开始慢慢松动，撸串火锅牛肉羊肉也离你越来越远。

一旦你开始好好重视日常的清洁工作，许多口腔问题可以被扼杀在摇篮中。

以及，二姑娘此处要友情提醒一下，定期去洗牙，是非常有必要的（一年1~2次），因为只有洗牙，能把牙结石给震下来。你别寄希望于电动牙刷和冲牙器，去清除你顽固坚硬的牙结石。

医生千叮咛万嘱咐：

回去好好用牙线

至此，你应该意识到使用牙线的必要性了。

所谓牙线，就是深入牙缝后，通过前后拉锯来清理杂物的存在。比牙签更温柔，也更有效。通过物理摩擦能清理出残渣，既不会让牙缝变大，也不容易损伤牙龈。

这么听起来，牙线是非常美好的存在了。

然而，它有一个致命的缺陷：麻烦，非常麻烦，极其麻烦。

其手法之繁琐，恐怕需要初学者花一周的持续训练来掌握。即使在思想层面上，深刻认识到牙线是非常必要的存在，绝大多数人也终将会止步于心血来潮的第一周。

使用牙线清理一道牙缝的步骤，给大家感受一下：

1.通过前后拉锯，慢慢滑入牙缝（如果滑入太快可能会损伤到牙龈）。

2.把牙线贴着左边的牙齿邻面，绕成一个C。然后慢慢滑进牙龈沟，拉到牙龈尽头，上下刮动数次，清除牙齿邻面的牙菌膜。

3.左边清洁毕，把牙线往上拉动到两个牙齿的接触点。

4.然后把牙线贴着右边的牙齿邻面，绕成一个C，慢慢滑进右侧牙齿的牙龈沟，重复左边清洁的步骤。

5.最后，把牙线温柔缓慢地拉出。

看起来很繁琐对不对。

注意哦，以上所有步骤，针对的是——一，道，缝。没错，一，道，而且仅限于最容易操作的门牙哟！

其难度系数，还不包括需要你把两只手都塞进嘴里的大牙清洁哟！

上面五个步骤，有多少道牙缝，你就要重复多少遍哟！

感受到牙线对懒人深深的恶意了么。

所以，无论是相对方便的牙线棒，还是更考验动手能力的牙线，都很难不被搁置。

比如我，思想觉悟上的积极分子，尽管花了很多的功课去充分认识水牙线，也没能坚持过一个月。（围笑）

对于那些熟练并坚持使用牙线的精致人类，我抱以十二分的敬意！

真的，我爱死了水牙线这个发明

而水牙线的发明，可以说是救我这种有思想觉悟的懒人于水深火热——简单粗暴酸爽的操作，直接替代了牙线的繁琐，又达到了牙线的作用。

完美。

水牙线，又名冲牙器，长这样（把它理解成一把带水箱的水枪就好……）：

每次一两分钟，像刷牙一样把水枪放在嘴里，让它游走于所有牙缝和牙龈沟之间（比旗舰店优惠599rmb的购买链接还有5秒抵达战场）。

之前有这样的一个实验，拿玉米类比我们的牙齿。很明显，牙刷对玉米缝隙的污垢爱莫能助。

水牙线（冲牙器）对缝隙的污垢，可以说简单粗暴也高效太多。如激光枪一般，对缝隙污垢进行疯狂扫射。所到之处，皆为净土。

二姑娘自己用的是 Waterpik 洁碧的水牙线。家里备着一个胖嘟嘟的家庭装，行李箱里放着一个便携版。

可以戳下面小程序，直达二家生活馆直接购买：

洁碧这个牌子的专业度，不需要二姑娘多加赘述了。50多年的老牌子，冲牙器就是人家洁碧发明的，其他品牌多是在模仿它。

洁碧采用的是脉冲水流，1200次每分钟的高压脉冲，喷射出有节奏的、强弱交替的水流。市面上其他品牌的水牙线，用的多是喷气式，用气流带动水流。而喷气式的冲力，不及脉冲水流强。

冲牙的时候，身体向水槽前倾，喷头要和牙龈组织呈90度。从后牙开始，沿着牙龈，在每颗牙齿之间短暂停留。

临床证明水牙线（冲牙器）对牙龈炎、牙龈出血、牙龈肿痛都有用。三秒清洁99.9%的牙菌斑这种数据，也不是随便吹吹的，都是洁碧通过大量的临床实验得到的数据。

家庭版的这台水牙线，自带8个喷头（三个标准喷头，一个牙菌斑喷头，正畸喷头，牙周袋喷头，牙刷头，舌苔清洁器），一台可以满足一家人的使用。

这个型号在天猫旗舰店的活动售价是1298，二姑娘这边和供应商谈下来的价格是童叟无欺的699。直降599，可以说是基本五折了。（以及还有便携款可选，适合1~2个人一起用，无线，使用电池，出门方便带出去）

关于水牙线，你们可能会有的几个疑问：

1.水牙线能冲走牙结石么？

不能。只能投靠洗牙。

2.水牙线可以直接取代刷牙么？

不能。牙刷解决70%的污垢，水牙线解决30%的细菌，两者缺一不可。

借用后台牙医的留言：

平时每天用牙刷刷牙，牙缝和龈沟里面确实很难清洗干净。

水牙线又称冲牙器，每天坚持正确使用可以起到清洁牙缝和龈沟的作用，可以有效防止菌斑和牙结石的产生从而预防牙周疾病（特别适合牙周病患者和种植牙患者）。

但是不能取代刷牙，还有每年定期拜访牙医很重要哦。

3.使用操作麻烦么？

完全不。注水-打开开关-喷射一分钟-完。

4.牙齿敏感怎么办？

可以通过改变注入水的水温来改善，比如注入更温柔的温水。

如果还有疑问，可以在评论区提。

最后，结尾附上你可能看了也做不到的巴氏刷牙法。另外，欢迎大家来评论区和二姑娘分享你在口腔护理上走的冤枉路。

最后的最后，重申一下我的目标：让大家少进口腔诊所遭罪。

可以戳下面小程序，或者底部原文链接，直达二家生活馆直接购买：

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