行走的力量|对话陈坤：行走，一旦开始，就不会结束

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行走，一旦开始，就不会结束。

——陈坤

作者|萌贝贝

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从2011年至今，八年时间里，“行走”是陈坤雷打不动的事情。他可以不拍戏、可以拒绝任何事情，但“行走的力量”这个倡导大众“在行走中观照内心，于安静中唤醒内心力量”的心灵建设类公益项目，每年八月都会如约而至。

“行走”结束一周，生物钟依旧是山里的样子。回想与陈坤初次见面，是8月15号“行走的力量” “你好，情绪”体验刚刚结束的时候。在客栈二楼咖啡厅的角落，他在工作人员的提醒下一边整理散落的几缕头发一边用撒娇的口吻说：“没关系了。”

半个小时的聊天里，鬼水瓶陈坤是清晰的、深邃的、傲娇的、萌趣的、认真的……多面陈坤让小鲜着实有些诧异，觉得每一个都是他，每一个又好像不是他，此后与他同行的五天四夜里，这些疑惑一一被解答。

1

归零后，一次新的出发

以“每一刻都是最好的自己”为主题，今年，“行走的力量”邀请大家一起关注自己的情绪，希望与情绪更好地相处。

为什么选择聚焦“情绪”？

“情绪是每个人都有的，也是心灵的产物。”陈坤认为，情绪与每个人的生活都息息相关，但在每个人身上又各不相同。

我们习惯给“情绪”定性，这种刻板印象会让人很自然地它们分为正性的和负性的，而大多数人都曾遭遇或正面临着“负性情绪”所带来的烦恼。聊到这，陈坤提及自己曾经因心生不愉悦的情绪摔茶壶的过往，“语言、动作、表情在不经意间就会伤害到一些人……” 

他把“不愉悦的情绪”比作波浪，把“心”比作无限大海，“情绪浪花起来的时候，其他地方还是平静的，但我们很容易把浪花吹大，造成连锁反应。”慢慢地，他开始思考“我们不要把注意力全部放到情绪上面，而是保持一种觉知，观察它。” 

逐渐觉察自己情绪的时候，也就学会了观察内心。面对不愉悦的情绪，陈坤不主张去压抑，“慢慢的和它做朋友”。

当下快节奏的生活、工作，让“碎片化”成为主流，我们的时间被优质的资讯和花式的视频所占据，在这样的社会环境下我们自以为的独处其实大多都离不开手机、互联网，而并不是真的与自己的内心待在一起。

问及为何将今年的“行走”主题定为“每一刻都是最好的自己”，陈坤坦言，“这是心里话，这就是生活里普通的一句话。”提出这个概念是因为自己内心的认同，“我就是幸福本身，就是每一刻最好的自己。人就是喜欢给自己定一个漂亮的flag，我也给自己定一个最漂亮的flag。”

这句话很简单，简单到每个人都能懂，这句话也很复杂，复杂到每个人的感受都万般不同。

第八年，“行走的力量”用一次新的出发去探索、由更落地的方向切入，邀请大家一起觉察内心。从百余万报名者选出二十名“行者”，大多是心理学的从业者或爱好者，他们善于觉察自己的情绪，一些心理学从业者平时以研究他人为范本，但这次需要“面对”的却是自己。

“行走的前七年像是一次归零，今年我们聚焦情绪，学习与情绪更好地相处，无论是对我，还是对项目，这都是一次新的出发。”谈及行走第八年，陈坤如是说。

2

“行走，一旦开始，就不会结束”

第八年，五天四夜的滇西北“行走”已经结束一周。从正式行走前将近10小时的拓展训练想过要放弃，到最后一天抵达终点冲进陈坤早早准备好的拥抱才发觉时间过得真快。

“八年前后，你有哪些变化”，是陈坤常常会面临的提问，虽说他并不爱刻意回答这类问题，但变化始终逃不过有心的旁观者。

八年间，他从项目最初 “止语”规则被打破时会火冒三丈，到现在变得坦然、接受，不是说规则不重要，而是他更尊重每一位参与者的选择。如果说“行走”是一段人生，有人会选择一开始就放弃，，有人会不按规则出牌，也有人会咬牙坚持，不管如何都是自己的抉择。

第八年他依旧坚持向行者向大众传递“止语”“内观”的理念，与第一年的迫不及待相比他可以淡然地说“几十年搞不定的问题也别指望在行走的几天内就能解决，没有收获，它也是一种收获”。

也许回到城市依旧会焦虑、烦躁、不安，但他希望行者们在短暂的行走中能找到与自己相处的状态，记住这种纯粹的感觉。“相信‘每一刻都是最好的自己’，而每个人都可以成为心中更好的自己。”

陈坤不会放大对“行走的力量”的期望，也不希望行者去放大期望，他希望每个人去放大探索未来如何与自己的内心更好地在一起。他希望每个人去探索面对生活更好的方式、心态和角度。

小鲜也越发能理解，陈坤为什么会说“行走，一旦开始，就不会结束。”

3

学会释放，“撒娇”能让人保持年轻

与陈坤一起的这五天四夜，每一个时刻都很独特，不管是从主观感受还是哲学范畴来讲都是如此。

出发前，翻看了“行走的力量”前七年的纪录片，做足功课。第一次近距离接触陈坤，面对面的专访和五天四夜的行程，小鲜是紧张的、激动的、不安的、兴奋的…… 

“行走”伊始，甚至想着制造“偶遇”，希望能和他并肩前行，无奈陈坤的体力不是一般好，对于刚刚接触行走，时刻关注自己呼吸和脚下的小鲜而言实属困难。

当放下这一份执念的时候，反而会经常的相遇。雨后陡坡上他超过小鲜时候竖起的大拇指，山间休息时的相视一笑，终点等待时的用力拥抱……

行走过程中，你会发现，他对行者的影响，已然悄然发生。

陈坤也坦言，感恩自己每一年都参加“行走”。与他交流过程中，能深切感受到那种“不急不徐”的状态，清晰、透彻、平和。

行走期间，正值他主演的《天盛长歌》开播，问及“会不会因为担心收视和口碑而焦虑”，他回答道，“为了抚平焦虑才来的。我们大家共同放下手边的事情，无所事事地在大自然里面听鸟叫，闻花香，慢慢的安静下来，回到我们内心的层面。”

与往年相比，今年的“行走”格外特别，整个行程发生了不少的变数。正式行走第一天，原本顺利的行程在一段平坦的公路戛然而止，云南正值雨季，冲坏了原定的路线，原定C1营地无法到达，全员前往另一个备用营地扎营，准备过夜。

事情并没有想象中顺利。晚饭之后，因突发状况被告知备用营地也无法驻扎，陈坤和项目负责人熊猫、团队其他的小伙伴向大家说着对不起，多次鞠躬致歉。有条不紊地安排后续事宜。

陈坤没有生气、没有焦虑，反而多了几分从容。

得知这一突发情况后，所有的行者配合拔营，物品收拾妥当之后竟在空旷的野外集体尬舞。没有抱怨、没有不满，在去往上车点的路上头灯的亮光宛如星海，背着背包唱着70、80、90甚至小鲜不知道是哪个年代的歌。

这是“行走的力量”第一次遇到这种情况，却被所有人的体谅与互帮互助的温暖包围。在独自感受“行走的力量”时，也体会到了同行和共助让力量加倍的体验。

第二天，C2营地的围谈中，陈坤倾听来自行者们的分享，反馈自己的感悟，聊到“撒娇”他十分“内行”，“撒娇会让我们保持年轻，遇到不能解决的事，也许撒个娇就能轻松搞定。”他自己也在用着这种方式，“从小我们被捆绑得太多，总会听到‘什么年纪的人就不能撒娇’这样的说法”，而他所说的撒娇不仅仅是对亲密的人，对陌生的人、环境、事情都可以，它会让自己在这个过程中找到轻松的状态。

聊这些的时候，他整个人的状态也是松弛和自由的，姿势从盘腿坐、到光脚趴、“吃”小草，各种随性。

行走的最后一天，出发前，陈坤的安静被行者们相拥合照打破，此后便开启了无限长的合影模式。比心、卖萌、武术、拥抱，陈坤的动作和表情几乎没有重复，期间还会开玩笑说，“今日客满，不接了。”嘴上这么说，但身体依旧很诚实地和每一个人拍下独有的纪念。

五天四夜的时间，陈坤给每个人留下的印象很深刻、很完整，有担当是他、豁达是他、阅历丰厚是他，不失风趣也是他，有人说，“男人最好年纪的魅力陈坤都一一具备”，行者们纷纷坦言“圆梦”。

谈及未来会为公益做什么，他更看中当下，“希望干干净净的，参与进来的人都有所收获，或者没有收获也是一种收获，或者有一种批判，一种反思也非常好。”

与陈坤一起的五天四夜，让小鲜看到更多面的他，更让小鲜觉察到自己的内心。回到城里一周，小鲜仍对山里的花卷念念不忘，除了美味之外更深知好吃本身之外，更多的是由当时的情境、共餐的伙伴、独有的情绪交杂决定。

“情绪”无时无刻不在，深山“止语”、丛林行走，陈坤想要和大家分享的就是“我坚定的相信当下这一刻，我是最好的自己，而不是别人口中最好的自己。” 

他愿意当这一味“药引子”，让更多的人通过行走或者其他任何一种方式去和自己对话，觉察内心成为自己。

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