什么不老男神女神，都是假的！

从苏有月月变成苏有朋

他花了三个月

当46岁的苏有朋站在创造营的舞台上

以导师的身份重唱这首小虎队的成名曲时

现场的观众沸腾了

荧幕外的网友也炸开了锅

舞台中央的苏有朋

黑衣黑裤

载歌载舞

气场大开

这样一张脸

30年来

岁月没给他添一点纹路

世界上没有哪一种成功

是得来全不费工夫

为了更好地展现

他提前训练了三个月

瘦了很多

以前那个清秀的乖乖虎又回到了舞台上

看到他现在的脸

才知道颜值长久这件事情

只有自律才能做到

看看他前几年的照片

再看看现在的样子

还不能鼓励你们运动吗？

台上一分钟

台下十年功

这话半点不假

舞台上的毫不费力

承载着的是舞台下的拼尽全力

苏有朋凭什么能红30年？

凭的不是脸蛋不是大脑

而是日复一日的坚持

不忘初心的认真和顽强的自制力

西奥多·罗斯福说：

“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”

播出后苏有朋发微博说：

“多年没有回到唱跳舞台，面对舞台首秀丝毫不敢怠慢，这是对节目的尊重，也是对学员的尊重。但要重回舞台得先让身体具备条件，才能从基础训练开始学起。于是我开始试着用瑜珈拉开因拍戏旧伤而沾黏的肩部……”

自律的人不会老

48岁的闫妮

46岁的苏有朋

却先后因为“好身材”上了热搜

仿佛时间这把杀猪刀对他们格外的优待

因为参加了一期《快乐大本营》

闫妮的一双美腿在朋友圈刷屏了

闫妮的蜕变

让所有人都大吃一惊

当然

也包括那些曾经嘲笑过她的人

而这一切

都离不开“自律”两个字

以前闫妮的身材并不好

她是《武林外传》佟掌柜出身的

几个人会不知道一口陕北口音的佟湘玉

她的表情包依旧是我的最爱

那时候的她微微有些发福

气质有点乡土

因此后来接到的戏

也是符合她当时气质的角色

她曾经和胡歌一起演了《生活启示录》

标准的姐弟恋

一段吻戏引起了很多粉丝的不满

觉得闫妮实在不搭胡歌

后来

闫妮偷偷地瘦了

再次出现的她

一袭长裙

身形纤瘦

再也不会有人说两个人不搭

49岁莫文蔚的腿

61岁杨丽萍的背

50岁许晴的臀

52岁周慧敏的少女颜

59岁惠英红的泳装照

这些年过半百的女神

身材婀娜

肌肤紧致

体态优雅

是时光优待美人吗？

不

是美人未曾饶过岁月

莫文蔚从还是学生的时候

就坚持每天固定游泳半个小时

在当了艺人之后

也会挤出时间游泳运动

杨丽萍所谓的暴饮暴食

就是把吃一片苹果改成吃一个苹果

周慧敏能管住嘴

迈开腿

惠英红几十年如一日地健身

克制饮食

这世上99%的成功

都不是偶然

人前的光鲜

都是靠人后的自律撑起来的

如何逼自己自律？

1. 

克服最能诱惑你的东西

当你放下手机你的生活开始变好了

2. 

把一件大事

分成几件小事

就好像跑步 10多公里的赛程

被分解成几个小目标

跑起来就轻松多了

3. 

合理的制定目标

一年100本

平均4天1本

对于绝大部分普通人来说

上班已经很累了

下班还有一些杂事处理

4天1本几乎不可能完成

如果你给自己定这种不切实际的目标

除了挫败感之外

什么都收获不了

4. 

从小事开始

所以从一件小事坚持起来

不仅容易

而且也会有效果

总有人要赢

为什么不能是你？

自律，

最大的关键因素是要有：

坚持、自控、专注

加油鼓励只是一股暂时的麻痹

这本就是外人帮不了的忙

真正要靠的只有自己

通俗点来讲

你要寄几控制住寄几！

最后希望我们都能变成像成为的那个人

而不是只能悔恨的说：

如果当初能坚持一下就好了

P.S. 有时候不逼自己一下，，你都不知道你有多自律