这个东西的头不能吃？看完惊出一身冷汗！(4)

如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。

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也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。

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赵卫玉解释道，看上去小龙虾就像个“热量炸弹”，其实问题不是出在小龙虾身上：

“小龙虾本身的热量其实还好，和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质，辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。

不过大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，配上各种麻油和酱料，热量肯定不低。很多人会就着啤酒吃上一大盆，这样肯定不太健康的。”

要是实在挡不住小龙虾诱惑该怎么办？

营养师建议：

“偶尔吃小龙虾解解馋可以，

但是一次最好不要超过10只，