最养生的两个小时你在干嘛？医生发自肺腑的七

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最养生的两个小时你在干嘛？难怪有人一身病！

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亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、通调水道的作用，亥时三焦通百脉，不通就会生病。

人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。

现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。

亥时做这些事易伤身01

玩手机

大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人始终处于浅睡眠，也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

02

吃宵夜

晚上吃点宵夜、喝点啤酒，是不是感觉很爽！但是劝你，一旦过了9点最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。