荟•生活 ‖ 春季预防皮肤过敏从“吃”开始，少

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春天气候变化频繁，紫外线增强，花粉、粉尘、柳絮、微生物、寄生虫等的增加，接触皮肤后容易引起过敏。春季过敏花粉灰尘是主因。

因为食物过敏的也不在少数，例如食入牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、芒果、果仁等导致皮肤过敏。

此外，接触香料、化学添加剂、染料、甲醛、油漆等也会引起过敏。

皮肤过敏的人注意少吃一些辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、芥末、咖啡等，以避免诱发或加重皮肤病症状。

还要保持清淡饮食，少吃油腻、高脂肪食物及甜食。因为吃太多油腻的食物或甜食会引起皮肤油脂分泌增多，导致毛孔易堵塞。

在过敏期间，注意忌口，不吃海鲜、牛羊肉等。

如果是因为吃某种食物如牛奶、海鲜等引起的过敏，则需要停止该食物的摄入。

面对恼人的皮肤过敏，经常吃以下食物有助于提高皮肤免疫力，并有一定的抗过敏作用。

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬菜水果富含β-胡萝卜素和维生素C等。科学研究发现，β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等。

在人体过敏反应过程中，体内有组织胺等活性物质的释放，而维生素C是天然抗组织胺剂，有抗过敏反应的作用，还可提高皮肤免疫力及抗衰老。

因此，多吃胡萝卜、金针菇、白菜、番茄、大枣、柑橘等新鲜蔬菜水果对抗过敏及保持皮肤健康有重要作用。

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