扎心！熬夜5年，身体垮掉的时候，连声招呼也不

[原文来自：www.11jj.com]

[原创文章：www.11jj.com]

如果生命到此为止

你是不是没有任何遗憾？

最近一条短片刷爆网络

是关于“朋克养生”的

上线仅三天

微博点击量超2500万次！

内容十分扎心！

小编希望大家都能认真读完！

【朋克养生】

网络用语，指当下许多人穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝、酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞，一边作死、一边自救的养生方式。

2018年最扎心广告《健康本该如此》

建议在wifi环境下观看▲

1

年轻人点赞最高的养生哲学

一边怕死，一边作死

短片中的每一个场景，

其实，都是现代人生活的缩影……

一边 熬夜到天明，

一边 兢兢业业敷着最贵的面膜；

一边 心血来潮地办健身年卡，

一边 却在闲置后出售；

听说，手机辐射对眼睛伤害很大，

一边 玩着手机，

一边 把屏幕换成了绿色；

一边 在 吃垃圾食品，

一边 却 给自己泡了杯枸杞；

一边 在 喊着减肥，

一边 却 把零食往嘴里送；

一边 在 蹦迪，

一边 却 吃着维生素；

一边 在 养生，

一边 却 熬夜作着死……

可是

即便化再贵的妆

也遮不住黑眼圈……

吃再多的保养品，

也难以治愈疲惫不堪的身体……

肥胖、皮肤癌、猝死……

住一次ICU，

可以迅速榨干整个家庭。

灵魂熬得起，

肉体却伤不起……

以前总以为年轻就是资本，

看完这个短片才明白：

年轻并不是资本，健康才是。

你嘲笑父母辈养生广告欺骗，

却不知道他们只是想陪你久一点；

你总说没空健身，

却不知道去医院排队要花费更多时间；

你常常自嘲连体检的钱都没有，

却不知道一人作死全家受罪；

2

熬夜四年，我老了十岁

熬夜绝不是时间与发际线的较量那么简单，它正在一点一点蚕食我们的生命。

近日，“熬夜四年，小奶狗变油腻大叔”

刷遍了朋友圈！

▼

最吓人的是

这位满面倦容的“叔叔”

早早走向中年的朋友

其实现在也只有22岁而已！

▼

来源：@彦什么祖

其他，有熬夜习惯的网友们也纷纷晒出了自己的对比照：

——哥儿们你真不是一个人。

▼

如果你那变丑变胖致癌，都不能阻止你熬夜的决心。

那么死亡呢？

去网上搜索下“猝死”，可以搜到上千万条新闻，几乎每一条都与熬夜有关。

心脏比生活先停了，这就是猝死。

中国每年猝死人口高达55万，其中，中青年人猝死的比例在不断上升。

近几年来光是经过报道的猝死事件就数不胜数。

2018年1月23日，青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后突然出现抽搐症状，后经四个小时抢救，不幸离世，年仅43岁。

2018年1月16日，重庆知名游戏圈创业者冒朝华由于工作太拼，突发脑溢血医治无效，于凌晨4点逝世，年仅38岁。

2017年2月8日，途牛旅游网预定中心副总经理李波突发心肌梗塞去世，年仅44岁。

2016年10月5日，春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅44岁。

2016年6月29日，天涯社区副主编金波因工作过于劳累，经常熬夜，导致猝死。

2016年5月18日，28岁的网易女编辑过度劳累离世，生前曾劝人别熬夜。

2015年3月24日，36岁的IT男张斌，因劳累过度猝死在酒店马桶上。

其实熬夜猝死的人，大部分都死于突发的心脏病。

根据哈佛大学一项针对7万名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。

与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。

尽管猝死的根本原因不是熬夜，但有的时候确实会成为导火索。

一个人连续熬夜十几个小时不休息，身体的操劳加上精神的压力，很有可能就会引发体内潜在的疾病，从而猝死。

即使没引发猝死，熬夜的危害也是极大的。

下面这张图可以简单地概括一下熬夜的害处。

一眼望过去，感觉自己已经浑身是毛病了。

3

灵魂熬得住，肉体伤不起

长期熬夜的人在做什么？

是努力工作吗？

那可不一定。

很多时候，他们只是两手握着手机躺在床上，像猫头鹰一样熬夜刷微博、追剧、看小说……

其实这些事情都可以白天做，但他们偏偏要拖延到凌晨一两点，一熬就快天亮了。

偶尔有需要熬几次夜，尚可理解，但长期有这种生活习惯的人，真的是拿自己的命在“熬”了，尤其是那些晚上熬夜白天还要早起的上班族，还不到30岁看起来就跟50岁了似的。

记得曾在网上看到这样一个段子：

记者问一位大爷说：大爷，您腿脚这么灵活，精神这么旺盛，保持年轻的秘诀是什么？

大爷：风吹，日晒，起早，贪黑，熬夜，一天两包烟，冬天-30度冻一天，夏天40度晒一天，一日三餐不定时。一年365天要保证天天在野外亲近大自然（马路上吸汽车尾气）。

记者：啊？大爷您是做什么工作的？

大爷：搞工程的！

记者：那大爷您今年高寿？

大爷：28了！！！

就在4月初，一篇《摩拜创始人..15亿背后，你的同龄人，正在抛弃你》的文章在朋友圈疯狂刷屏。

文章中还写下了不少扎心的话：

“摩拜单车的创始人胡玮炜仅仅三年，她就把企业，做成了当红的创业公司。这次收购，她可能从中..15亿。现在的80后，多数都在做什么？”

“三年前还是普通记者的胡玮炜，不动声色的走到旁人难以企及的高度……”

“然而就是这样，你的同龄人，正在无声无息的抛弃你。”

字里行间作者无不在诉说着，如今的社会压力越来越大，你再不抓紧努力学习，不努力工作就等着社会淘汰你吧！

这样贩卖焦虑的文章，让人恨不得24小时都在花在工作上，少休息一会儿不是事，只要不被社会淘汰，能多赚点钱就行了。

这就导致很多人觉得睡眠的性价比太低了，总觉得晚上的时间都用去睡觉了就不划算似的，好像浪费了大好的光阴，唯有熬夜做点事才是充分把握了时间。

其实这也就是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快，所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请，殊不知这样的后果是让我们变得更焦虑了。

因为有一天我们发现，熬夜没让我们多赚多少钱，还把自己的身体给搞垮了。

关键是，你多赚的那点钱，恐怕还支付不起你的医药费，可能就够一次2分钟的大医院问诊费吧。

4

愿你贪生怕死，长命百岁

你的生命，其实远远没有你想得那么强大。

有太多事这一辈子都是做不完的。

因为长期熬夜，患癌死亡的复旦年轻女教师于娟，确诊癌症后在病床上写过一本书，叫《此生未完成》。

短短5个字道不尽此生遗憾32岁离开的她，对生命有太多的不舍，也对自己的一生有着含泪的反思。

癌症给了她后悔的时间却没有给她后悔的机会。

余生很长，活着才是王道。

你可以继续赚很多很多钱，但不要忘记自己的身体；

你也可以拥有很多很多爱，但风大夜长别睡得太晚；

清晨的粥比深夜的酒好喝，

医院的墙比教堂听到的祈祷多，

好好爱自己，

健康才是余生浪漫的开始。

愿你不再把浪费光阴，当成视死如归。

愿你以后在熬夜面前，贪生怕死，长命百岁。

 最后，还是要提醒一句，年轻人，别熬夜了。

综合：半岛都市报（ID：bandaobao）、爱奇旅（ID：i-qilv）、现代快报、人类实验室

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