立夏来了！河北降雨又降温，这些事要注意…

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今天是二十四节气中的立夏

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此时节草长莺飞，风暖昼长

一派怡人好景致

立夏，是夏季的第一个节气

但立夏并不意味着入夏

提请周末出门的朋友

注意气温变化，带好雨伞

立夏养心

立夏之后要重点关注心的问题，不能过度劳累，避免大汗造成津液的丢失。要保持心情舒畅，避免大喜大悲大怒，以免伤心、伤身、伤神。

晚睡早起

要保证良好的睡眠，因为白昼还在逐渐增长，所以晚上可以适度的晚睡一会，早晨还是应该早点起床，但是在中午的时候可以适当的补一个午觉，但是建议午觉时间不超过1小时，以避免出现午睡后的劳累感。

增酸减苦

立夏后的饮食应该注意增酸减苦，因为夏季以后人体肝气渐弱、心气渐强，适度的增加酸性食物的摄入可以达到补肾助肝的目的。同时适当的食用酸性食物可以使皮肤腠理收缩，达到生津止汗的目的。夏季以后我们往往由于酷暑难耐而出现食欲不振的情况，适度的酸性食物有开胃健脾增进食欲的作用。

补充水分

夏季以后随着人体消耗量的增加、水分的丢失、天气的炎热会造成我们明显的上火失液的情况，所以消暑食物必不可少，同时要注意液体的补充，各种新鲜的蔬菜、水果、性味偏平、偏凉的肉类（比如鸭肉、虾、鲫鱼等）都可以进食。

（综合央视网）

图表据中国天气网

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来源：河北日报

责任编辑：闹闹