饭后做到“4不急”，否则吃得再好也白搭

吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口茶或吃一点水果，这些看似不经意的小事，可能都会损害健康。 [转载出处：www.11jj.com]

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饭后做到以下“4不急”，否则吃得再好也白搭！

别急着去运动

都说“饭后百步走，活到九十九”，这不是建议大家饭后立即“百步走”，而是应该在饭后半小时再进行，这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。

有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意，因为饭后立即运动会增加心脏负荷，使心脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力等不适症状。

不要抽烟

有些人会说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话实在太害人了！对吸烟者来说，这句话是一种非常有害的误导。