马上立夏了！这道学车防晒指南学起来！

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马上立夏了，正在学车的你是否对酷暑练车担心不已，那么夏季练车有哪些注意事项，怎样做好防暑防晒工作呢？不要担心，这道学车防晒指南学起来：

1、穿着事项：最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

2、肌肤的防晒：涂防晒霜，穿防晒指数较高的防晒衣，带防晒帽，全副武装抵抗紫外线。

3、防暑：练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

4、饮食：以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。

5、睡眠：夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

6、学会调整心态：大热天里谁都想躲在阴凉处，可对于一些学车发烧友来说，他们对握方向盘的“热情”丝毫不逊色于火辣辣的太阳，但练车总会遇到一些不顺心的事，这时，最好是下车找个阴凉的地方，边看边学。

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