逢周末必下雨魔咒又应验，连下周末也有雨!我终于明白什么叫天意了(5)

 

防寒第一式 || 顺应时节，多出汗

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     《黄帝内经》认为夏天要“使气得泄，若所爱在外”，“养生者必敬顺天时”而这些都是顺应自然中天地气机的养生法，意思是让身体自然排汗，让体内的气能够泻出去，不要闭汗。中医讲究“秋收冬藏”，夏天只有使体内淤滞排出去，秋天才能收敛，冬天也才能藏。所以，伏天最好的养生是顺应自然，通过出汗让阳气宣泄。

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防寒第二式 || 少吹空调，避免受凉

     高温中人体会适时开合汗毛孔，将体内多余的温热排出体外。当我们从温度较高的户外环境进入空调屋内或长期开空调的房间时，本来正常排泄汗水的毛孔会突然关闭，这种突然的关闭会将冷空气一同闭在体内，易得“空调病”。

所以，夏季空调温度应该调节在26℃以上，并且要注意不能近距离直接吹空调，尤其是关键部位要尽量避免受寒。

      重点提醒，必须要保护好肩颈部位。建议大家随身准备一条围巾或者披肩。

防寒第三式 || 别洗冷水澡

     伏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以皮肤疏松，毛孔大开。洗冷水澡，很容易让寒气通过全身皮肤进入身体，这个寒气还和水湿之气混在一起。年轻的时候不觉得，年纪大了，对内脏影响就会慢慢体现出来。

防寒第四式 || 少吃冷饮，多喝热茶

     伏天人体的阳气都浮在表面，五脏六腑是弱弱的，喝冰镇的食物或饮料，会大量消耗身体内的阳气，导致阴阳失调，使寒气入侵不能排出，尤其是体质寒凉、脾胃虚弱的人，更容易伤身。