有了这份科学膳食食谱，让孩子个头赶超同龄人！

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每个家长都愿意自己的孩子长得又健壮又可爱。要使孩子身体健壮除了加强锻炼，搭配好膳食，养成良好的饮食习惯也很重要。

怎样搭配饮食？在饮食习惯方面应注意哪些问题？帮妈在这里为各位家长支上3招，让宝贝们健康茁壮的成长。

1.膳食搭配要成比例

正常的膳食搭配，糖类约占5%,蛋白质占15%,脂肪占35%。三种主要营养度必须有合适的比例，这样才能发挥各自的良好作用，不要片面强调哪一种营养素。

维生素ABCD和食盐等，虽不能供给热能，但不能缺少，缺少了会生病。如缺乏维生素A易得夜盲症，缺乏维生素CD会发生佝偻病，缺碘可导致甲状腺肿大。