酸葡萄效应

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《伊索寓言》"酸葡萄"中的故事广为人知：狐狸想吃葡萄，但由于葡萄长得太高无法吃到，便说葡萄是酸的，没有什么好吃。心理学上以此为例，把个体在追求某一目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常将目标贬低说"不值得"追求聊以..，这一现象称为"酸葡萄"机制或"酸葡萄"效应。

从心理健康的角度来看，这在心理在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用，但有点自欺欺人的感觉，但要真正应付面对的挫折，不能只停留在自圆其说。应当情绪稳定后，冷静的、客观的分析达不到目标的原因，重新选择目标，或改进努力方式。

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【作者简介：郭锋，国家二级心理咨询师，高校英语教师，喜欢读书、写作、摄影等，致力于心理健康、家庭教育、亲子教育、英语教育等方面的学习和研究，，微信公众号“郭锋漫谈”，个人微信号13507699700，所有文章、音频、图片坚持个人原创，感谢您的关注！】