娃的运动计划，一定不要忽视这些提高专注力的技巧性运动

[原文来自：www.11jj.com]

[转载出处：www.11jj.com]

在技巧运动中，除了对注意力集中的高度训练外，还可以会激活孩子大脑的更广泛的区域。

上次写给芊的时间安排这条推文时，有很多妞问我说，没有看到芊有任何运动时间。因为那篇推文主要写的是我晚上下班回家以后2小时的陪伴安排，而芊的运动时间都是在我下班前就完成的。所以这周我把之前写过的一篇关于运动的推文给妞们重新发下，因为我对孩子的运动一直都特别重视，同时也给妞们补充下，芊现在每天的活动安排。

芊的运动时间是这样安排的，每天早上6点起，由芊爸带着她进行运动，每早上在小区里先跑一圈步（一圈为1.1公里）保证有氧运动，，增加心肺功能，然后可以选择骑车，或打羽毛球，或拍球，或跳绳，或障碍性等技巧性运动，每周穿..行，一直运动到7点，上楼吃早餐，7点半上学。

每天16点下学的第1个小时也是运动时间，每周穿插为攀岩，游泳，骑马（周五下午半天去训练），搏击，街舞，然后回家写作业，练琴，到晚上8点我回家，8点以后是我安排的其他内容。

所以说，比起学习能力，其实芊的运动能力，明显更强一点

比如攀岩。芊攀岩11米的高度，最好成绩达到了1分45秒登顶。现在难度级别高的道也基本全部能登顶。

 

比如游泳，已经考下了深水证，而且还会在水中玩一些花样，比如水下翻跟头。

比如水下用嘴取物。

比如闯关性质的拓展运动，不仅技巧大大提高，而且速度也在明显提升。