天气转凉小知识

淅沥沥的小雨断断续续的下了几天 [转载出处：www.11jj.com]

出了教学楼走在回宿舍路上的小可爱们 [转载出处：www.11jj.com]

有没有感受到来自阵阵冷风的寒意呢

没错，据天气预报来看

 我们的冬天终于到来啦

天气突然变凉，如果不注意防范很可能会生病哦

下面小编就带给大家几个小知识

让大家能够安全渡过这个来势汹汹的天气哦

01

祛寒除湿是关键

十人九湿，寒湿重影响健康

中医认为：寒湿是万病之源。体寒和湿气重的危害可不小，体内寒湿气发作后，会影响身体健康，尤其是女孩子哦。

如果出现了以下症状就说明体内可能有湿气哦

1、明明穿了很多衣服，坐在教室里还是止不住哆嗦；

2、晚上睡觉，盖了很厚的被子，却还是四肢冰凉；

3、早上脑袋一片昏昏沉沉，怎么也起不来。

小编给大家推荐几个食物可以有效去除湿气哦

水果大军 木瓜 柚子 苹果 橙子

五谷大军 红豆 小米 燕麦 冬瓜 

02

适当的补水

每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，补水必不可少。

一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而秋天2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，，正常情况下，每天至少饮用1.5-2升水。每次的饮水量控制在1-2杯。

03

洗澡不要太频繁

在夏天出了汗之后，每天都会洗澡澡，可是大家不知道冬季不宜频繁洗澡，洗澡虽能清洁皮肤，促进新陈代谢，但冬季气候寒冷，洗澡太勤，无疑增加了寒邪从颈背入侵的风险，诱发疾病的发生，所以可以适当减少洗澡频率。

04

穿保暖厚实的衣服

到了冬天女生们可能就会美丽冻人，但是往往这个时候我们都会忘记非常重要的“风从颈后生，寒从脚底入”，

御寒保暖主要从后背和足部做起。颈部以及后背是足太阳膀胱经循行部位，为人体阳中之阳。寒邪易伤阳气，故背部保暖尤为重要。

穿保暖厚实的衣物，佩戴围巾等保暖，可以加一条可爱的秋裤君，让自己过一个舒服的冬天撒~

今天小知识汇总就到这里啦

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编辑 | 吴叶涵

责编 | 郑文钰

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