丁轶建博士:大学生科学运动健身要自己做主(5)

(四)便利  [原文来自:www.11jj.com]

1、 没时间运动健身是借口  [原文来自:www.11jj.com]

    一大早就上课,下课回来还有作业,学业负担太重,网上生活太丰富,没有时间锻炼,真的吗?其实每天以任何形式的运动锻炼一小时就可以有效促进健康。 课间练几组俯卧撑、蹲起,或去跑20分钟,或早上更早一点儿起床,半小时晨练再去上课不行吗?或在没有体育课的日子,在学校抽空玩自己喜欢的运动,有体育课的日子就交给学校,周末再抽空跑跑步、打打球?时间是可以挤出来的,但缺乏对体育锻炼的深刻需要、怕麻烦、不好意思,以及对时间的管理确实存在问题。

2、 没场地运动健身是托辞 

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