都说熬夜伤肝？其实这3件事更伤肝！劝你能改尽量早改(3)

在2014年所刊登在《SLEEP》杂志就有篇关于《睡眠缺失与睡眠恢复导致的实验室大鼠细胞损伤与修复》就发现了部分与完全睡眠所剥夺，导致细胞DNA损伤。

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而在2009年所发表在《国际生物钟》也曾记载关于《健康人正常睡眠与记性睡眠周期改变后的胆红素节律变化》，通过实验数据对比，当总睡眠时间不变，睡眠时间从23：00-7:00改变味7:00-15:00后，胆红素的昼夜节律与最高水平发生了显著性的改变。

因此，通过这些专业文献表明，熬夜是肝功能产生影响、更何况长期睡眠问题会对植物神经系统与内分泌系统引发不良影响，而人体的器脏又是相连贯通，那么其他脏器状态不够好，肝脏自然也是受害者。

除了熬夜，这3件事更容易伤肝

第一，酒精

酒精进入人体后，在肝脏就可先代谢为乙醛，进而再代谢成乙酸，而乙酸最终就会代谢为水和二氧化碳。

而在这个代谢过程中，乙醛对肝脏损害可就远远大过于乙酸。