自制力差怎么办？高中生提高自制力的有效方法

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克己力弱弗成怕，巧用演习来提高克己力，我们的克己力是有限的，那么，是不是意味着我们的起劲终会失败呢，我们的生活时时刻刻都需要克己力的指引，郑州艺考生文化课指点学校清算了高中生提高克己力的有效体式，迎接阅读。 [本文来自：www.11jj.com]

提高克己力的有效体式

疏导的目的在于避免和消弭学生因情绪失控而造成感动、滋事的诱因。此体式尤其对下列这些学生更为首要。

先个性克己力低下，培养这类学生的克己力很难题。费时长而又收效慢。疏导的体式是：

A.爱心熔解法，即用教师、同窗之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。教师应关心他们的进修，关心他们的身体、生活，关心他们的人际关系;要多与他们谈心、问寒问暖，同时要教育其他学生亲近他们，谅解他们，和他们一路进修一路玩耍，使他们没有或少生“火爆”。

B.转移方针发泄法，即当他们发脾性时，教师巧妙地转移其锋芒，避免其碰撞或风险，教师可先慰后拖再解。

C.运动消气法，即用体育运动来释放人体里面的积余热量消费富余精神，起到健身炼志的好浸染。据视察，人经验了一场强体力活动后，三天内都邑对照心平气和。

D.饮食选择法，即取舍某些食物，如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已，克己力也是以降低，故应不沾或少沾为妙。

诱导的目的在于使学生明确克己力的浸染，并能摒弃不良的情绪，积极地自发地培养克己力。

(一)教师作表率

大多数学生都有模拟自己所崇拜的师长的习性，是以教师应有高雅精致的勾当，临事不慌的胆略，受气不怒的风度，使学生有样可学，慢慢培养起克己能力。

(二)用名言指导学生

名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部门是劝人修身养性的，若是应用适合则能成为学生追求完美心理品质道路上的路标。教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭，以便时刻参照修练。

(三)用故事传染学生

世人有多少以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事，其浸染和影响是潜移默化的。

(四)树立表率

凡是政治家、教育家都很正视表率的浸染，搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。教师应擅长视察熟悉，把学生中克己力强的树为表率，使其他学生耳闻目睹有所效，行为思路有所仿，同时，又可以反浸染于树为表率的学生。

演习的目的是指导学生学会宽优遇人，时刻贯穿平衡的心理。演习克己力的体式可分为直接和间接两大类。

(1)直接

1.开争执会。争执的内容可以是事理的、班务的、常识性的。体式是先由师长或班干部提出问题让学生计较，犯抢嘴、立场卤莽、野蛮无理、讥讽讪笑别人等误差的可酌情扣分，不讲话者也应扣分;

2.激怒法。教师留意“搬弄是非”、“搅浑是非”，看看学生是若何来给师长更正的。教师可量“气”评分。

(2)间接法间接演习法的体式对照多，在“疏导”一节里面已有所涉及，如挫折演习、捉迷藏、体育运动等，当然还有几多体式。

俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时留意经常思虑问题，增加预见性，关键时刻才能实时、武断、准确地做出选择。克己力是指一个人在意志动作中擅长把握自己的情绪，约束自己的言行。

一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质对照高的人往往能够对照周全正确熟悉事物，熟悉自我和他人的关系，自发地进行自我把握、自我完美。

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