高考前最后一个多月，拼了！这些影响分数的细节，考生一定要看！

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经由多年的实践和对比实验发现，高考前的自立复习在学校复习究竟更好。

一是高考前的复习，最好不要改变进修情形，高三1年上课均在学校，考生已经对照适应学校的情形，能够自然地过渡到高考，心态对照平稳，有利于高考的正常施展。

二是在学校复习，当碰着问题时，能够问师长与同窗，实时解决复习中存在的问题，在解决问题的过程中提高自决心，有利于精神状况的调整，这对高考大有长处。

三是在学校复习，有多少同窗在一路进修、一路起劲、一路提高。同窗之间又存在竞争心理，有利于个人兴奋点和进修效率的提高。

四是在学校复习，时间上有规律，生活上有节奏，可以适当加入一些体育活动，还会有来自师长的鼓励与劝慰，感触扎实，有精巧的积极提高的心态，利于提升复习究竟。

是以，建议同窗们照样在学校复习。

这段时间要很好地调节生物钟，要留意把进修与安歇有机连络起来。今朝高考放置已经出来，全国卷区域是7日上午考语文，下昼考数学，8日上午考综合，下昼考英语，所以这段自立进修的时间最好是上午复习语文和文综或许理综，下昼复习数学和英语，这样有利于在响应的时间对响应的科目发生情趣，提兴奋奋点，利于高考生物钟的调整。

晚上可以进行调节性复习，可以综合科目复习。

但天天要保证8小时睡眠，保证1小时适度的体育锤炼，这样精神足够，有利于复习究竟的提升。

偏科生在这段时间内，应该以提高高考总分为起点进行复习。偏科所形成的弱势科目，已是冰冻三尺，非一日之寒，向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的，应该对所有科目进行周全有重点的复习。复习首要以看一模以来的模拟试卷、学校自立斥地的复习资料为主，还要凭证考试诠释中所列的常识点进行回忆，在回忆过程中发现问题，带着问题看教材，这样可以提高看书的针对性。

在复习中要把看、思、做、小结连络起来，否殊死记硬背，首倡多动脑，多问几个为什么？提高运用已有的学科常识来解决具体问题的能力，要相信，带进高考科场的不单是常识，更是能力和伶俐。

高考试题中有随意题、中等难度题与难题，但以中等难度题为主。随意题与中等难度题要占到80%摆布，这些题都是底细题，真正的难题只占到20%。

高考前的自立复习重在复习底细与查漏补缺，解决难题的能力不是一时能提高的和下降的，这是一个能力积淀的过程，高考能不克考出幻想成就，关键是底细题做得怎么样。是以，高考前的复习，否决好高骛远，首倡踏扎实实。根本概念、根本规律、根本公式、根本实验、答题花样、解题名堂，是复习中稀奇要留意的问题，考前复习必然要回来底细、回来书本、回来根本题。

在此时代，考生的心态类型首要有以下几种

1.兴奋型

对高考的自决心强，示意出较为强烈的竞争意识，在心里深处往往有明确的竞争对手，或许有明确的竞争方针，斗志畅旺、感触较佳；

2.平稳型

对高考示意出临阵不慌，脸色既不过分主要也不过分放松，感触和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思惟预备很充实，感触心中有底；

3.主要型

感触决心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安；

4.放松型

情绪松散降低，展现心理低潮，疲惫不振，对考试消极失望。而直接导致考生在这段时间展现主要情绪的原因有三个方面：

首先，起原于自身。在临近高考时大量做题会使自己感触到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不克承受，发生主要。

其次，起原于学校与教师。感触到师长和学校工资施加的高考氛围过重；对某些模拟题不加理会地与高考挂钩，一但考得不好，就发生心理肩负。此外，对师长的经常表扬也会感应有压力，害怕达不到这个水平会被别人讽刺。

最后，来自于家庭。好多同窗会感触父母对待自己的立场改变太大，对这些改变有时感触到不克接管，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。若是家里人老是强调要对考试达到什么样的希望，更会加重思惟上的肩负。

对于全体考生来说，调整心态要重点留意以下四个方面的问题

第一，要调整好复习的体式。

不要花消时间做大块成套的试题，因为这时候自己把握的常识就像临近饱和的溶液，弗成能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如检察教材中的重点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后常识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型；对重点常识做好查缺补漏等等。

第二，要选好复习的场合。

自我备考最好的场合是教室，因为教室情形是自己最熟悉、最习惯的。同窗们在一路复习，能有助于互相鼓励，减轻压力。

第三，要调整好生活节律。

除了要保证充足的安歇和睡眠之外，还应该自发地、有目的地调整好自己的进修时间。不要晚上来了精神，到了白日就犯困。应该使思惟清醒的时段展现在白日，这样才能调整好、预备好临考的精神状况。

第四，要主动适应高考的气氛。

把师长和家长的希望和要求，当做是一种动力；把学校和社会对高考的宣传，当做是一种鼓舞；把别人对自己的关怀和谅解当做是一种撑持。要使自己贯穿一种平静之心、竞争之心和自信之心。

高考期近，不少高三学生不免感应主要和焦虑，严重者成天心里不安，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。

该若何有效缓解考前焦虑呢？心理专家支招。

第一，充实复习。

过度焦虑首要因为复习预备不充实，所以考前必然要周全、充实地进行功课复习。具体来说，要凭证自己各科的底细和进修现状，有策略地复习；并认清自己的进修风格，不要盲目与他人对照，制订出适合自己的复习规划。

第二，心理暗示。

考试前要络续地对自己进行必然性的心理暗示：相信自己，必然能考好。

第三，适当安歇。

适当安歇可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾埋怨恼。

第四，保证睡眠。

天天要保证7—8小时的睡眠时间，晚上不要跨越10点钟才睡觉。若是一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。

第五，考前焦虑，可以这么做。

想象一下：在家复习预备的场景，教师发布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以实时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

贯穿精巧的心态，在高考中会达到事半功倍的究竟。

高考前的物质预备，是高考成功的先决前提。

考试前一两天，要细心搜检一下高考时必备的文化用品（如准考据、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等），若是用品不齐或有故障，必然要实时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考据在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透亮的小塑料袋），放在随意见到的桌子上。天天考试出发前，必然要搜检一下，必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘怀带准考据，从而无法进人科场，平添一番懊恼，迟误了考试时间；有时，电子表未实时更调电池，在考试半途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不克合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支笔，答卷不久，笔又下不了水了，也十分狼狈，……。总之，高考也应像接触一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无预备之仗。  

考生经由高中三年的进修，稀奇是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接管国度的遴选，可谓“养兵千日，用兵一时”。若是临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成平生的遗活。所以，考前要留意“养精蓄锐”，一要留意用脑卫生。不搞疲惫战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免用得精疲力尽；二要留意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增加体力的记忆力。为了防止意外景遇发生，考试前一天不要加入动作较激烈、体能消费对照大的体育活动，同时不要到离家太远的处所。适当的放松和安歇应是考前最后一天的主旋律。 

每年高考时代都邑有考生因为健康原因影响高考的事情发生。是以，考生及其家长对一些平时小事也弗成掉以轻心。例如：考生在考前的一段时间里，最好回家吃饭，起码不要在路边小摊就餐，以保证饮食卫生；留意衣物加减，避免感冒；不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱焦急腹痛；尽量不要去挤公交车，以免中暑；考前预备湿巾，在感应头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的浸染；考生感应主要时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解主要情绪。

女生需留意：女生在高考前应充实估量，高考那几天是否是月经期，若是是，应和家长、医生商酌一个合适的处理体式。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良回响的更应该考虑周密一些，以免到时猝不及防，影响考试。

起原：由九师联盟综合清算自收集