“夏至”节气：清心降火，养生正当时！

今天起进入夏至节气，夏至后，，高温酷暑天气时常出现中暑、感冒、空病、腹泻等疾病、这个时节有哪些健康提示呢？

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24个节气中，第一个被提出来的是夏至节气，时间为6月21日。这一天太阳直射北回归线，在一年当中，白天最长，夜晚最短。各地雷阵雨天气增多，降水丰富，气温持续增高。

人体也跟着气候的变化，随着自然的阴阳规律，做出适应性的改变。养阳，正是此时适应的重点。

平静喜悦，宁心安神

俗语说“春夏养阳”，而心乃“阳中之阳”，通于夏气，故夏至时节养阳重在“养心”。夏季炎热，易使人烦躁倦怠，故应努力保持心平气和，心胸宽阔，精神饱满，乐观向上，切忌动怒发火。常常静坐，排除心中杂念，或听一曲舒缓音乐，皆可减慢呼吸，使心脏得到休息。心在一天之中恰对应于午时，故午休片刻不仅可以恢复体力消除疲劳，也有助于宁心安神。

夏至不可不吃的食物