文|好孕姐 [转载出处:www.11jj.com]
我有个闺蜜怀孕3个月了,最近联系我跟我说她晚上睡不着。其实之前我跟她在一起睡过觉,她是典型的睡品差,就像个猴子一样,我半夜不是被她的胳膊抡醒就是被她的脚踹醒,她还老是喜欢蒙头睡,跟她睡过两次之后,我就不敢跟她睡了。
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但是她现在怀孕了,大家都建议孕期左侧卧睡,为了胎宝宝的安全,她也不敢那么任性地睡了,自然就睡不好,想想自己怀孕还有漫长的六个多月,她就抓狂。
那么问题来了,孕妈真的要整个孕期都保持左侧卧睡吗?
其实不是的,孕期分为孕早、中、晚三个时期,孕妈的睡姿自然也是可以跟随怀孕的时期来调整的。
怀孕前三个月的孕早期
胎宝宝还非常小,就算孕三月的时候也就只有李子那么大,孕妈们基本都不显怀,胎宝也不会对孕妈的身体造成什么负担,所以,孕妈就可以随意调整睡姿,仰卧、侧卧都可以,但是不要俯卧或者高抬腿挤压,只要是会挤压到宝宝的睡姿都不建议采取。
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