深夜不睡，宝宝精力要爆棚！殊不知，长期晚睡竟然会导致......(4)

虽然咱们说，孩子身高很大程度上受到父母遗传基因的影响，可其实，后天诸多因素对它的影响力也不小，其中，就属睡眠影响最大。

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郑州大学第三附属医院（省妇幼保健院）内分泌遗传代谢科主任医师王伟告诉宝姨，对处于生长发育阶段的宝宝来说，长期晚睡或者睡眠不足，会对下丘脑垂体产生抑制作用，而下丘脑垂体受影响后，生长激素的分泌就会减少，而激素减少，孩子自然就长不高。

说到这儿，不少宝妈就会问了，那一天中，啥时候生长激素分泌最旺盛呢？王伟说，每天晚上10点左右是生长激素分泌的高峰期，只要在这个时间段之前，宝贝能进入深度睡眠状态，就能有效的将分泌的生长激素利用上。

王伟说，不管是大宝还是小宝，最好不要超过晚上9点半再睡，且对宝宝来说，睡眠时间必须保证在8个小时以上。

如何让宝宝早睡呢？

王伟认为，想让宝宝早睡，家长必须得以身作则，不能一边要求孩子睡觉，自己一边还守着电视和手机玩不停。要知道，现在的宝宝多聪明呢，那可是有样学样的，你晚睡，TA自然也跟着晚睡，你长期晚睡，TA自然也养成了晚睡的习惯。