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菇类含有丰富的维生素B1、B2、B6、烟碱酸及矿物质,且含有十多种氨基酸(为组成蛋白质的基本分子)及麦角固醇。麦角固醇是人体维生素D的来源之一,吸收后加上适度日晒,可转化为维生素D,而维生素D又能促进钙质吸收,有助于骨质保存。
蕈菇马铃薯泥
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