产后奶水不好，多半是孕妈这3件事没做好，特别是第一件最易忽视

有的宝妈发现在生完宝宝后，自己的奶水根本不够给宝宝吃，这时候可能就会感到非常发愁，甚至还会去找奶水给宝宝吃。其实很多时候产后奶水不好，可能与自己的一些行为有很大关系，尤其是下面这3件事一旦没有做好，可能对奶水正常分泌会带来很大影响。

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1、没有让宝宝经常吮吸

当宝宝刚出生之后的半小时，一定要多让宝宝吮吸，随后还要经常让宝宝吮吸，这样才可以有利乳汁分泌。然而说起来容易，但是做起来可并不那么轻松，因为宝宝的力气不够，吮吸几口可能就会感到很累，一旦吸不出奶水还会经常大哭大闹，因此宝妈情绪也会大受影响。因此不妨试着让宝宝经常吮吸，可以让宝宝慢慢习惯，而且还有利于刺激宝妈正常下奶。

2、没有足够的休息时间

有的孕妇在生产之后休息质量不好，，而且可能经常会失眠。要知道产后最需要的就是休息，这样才更有利于身体恢复。一旦休息不好，可能就会对乳汁正常分泌带来很大影响，导致宝宝经常吃不饱大哭大闹。

3、乳腺管没有疏通

不管奶水再好再充足，一旦孕妈乳腺管出现了堵塞，同样宝宝也可能不够吃。乳腺管的形状就像蜘蛛网一样，主要负责乳汁的正常输送，一旦出现阻塞可能就引起奶水不足，甚至还会引发乳腺类等疾病。对此孕妈在洗澡的时候可以多留意一下乳腺管出口，如果出现结痂、堵塞或者乳头内馅，乳房同时出现了胀疼等情况，就需要及时进行疏通。

小结：产后奶水不好，很有可能是孕妇做了上面这三件事，对此一定要多加注意。确保休息时间的同时，还要让宝宝经常吮吸，同时要及时疏通乳腺管，这样就可以让宝宝一次吃个够。