产后不吃肉和不吃主食，哪个更容易瘦？真相和你想的不一样(2)

至于减肥瘦身的成效，根据她们晒出的照片，我发现前者体重容易反复，而后者则更加稳定。换句话讲，对于还要喂奶的宝妈们来说，不用采取吃素菜、水果的减肥方法，肉肉也是可以吃的，只不过与此同时主食是要稍微控制一下的。 [转载出处：www.11jj.com]

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之所以这样是因为，水果属于升糖指数高的食物，主食则含有大量的碳水化合物，，如果经常只摄入这两类食物，就可能会导致体内血糖升高，进而引起胰腺分泌胰岛素，开始囤积脂肪。

相反，如果少吃主食，减少摄入碳水化合物，由于机体缺乏能量供给，就会自动通过燃烧脂肪来供应能量。

而肉食中，含有的成分主要是脂肪和蛋白质，碳水化合物是极少量的。再加上脂肪很容易让人产生饱腹感，算是能间接控制住减肥者的嘴巴。