《你原本无须这么辛苦》——常爸一年读50本书计划（34）

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在生活中，不管你是已获成功的社会名流，还是正处于求学期的学生或奋斗期的职场白领，我们每个人其实都面临着诸多压力，这些压力来自于工作、学业、情感、人际交往、家庭等，诸如繁重的工作压得你喘不过气、较劲的学业令你寝食难安、纠结的情感问题让你痛苦不堪、复杂的人际交往使你头皮发麻、棘手的家庭琐事更搅得你心烦意乱——对此种种，你很无奈，觉得自己生活得非常辛苦。

待办清单长且满的时候，常爸也难以免俗地感慨，人生劳绩，如何诗意地栖居？每个人都希望将生活过成诗和远方，但日复一日的工作重压和生活琐事，总叫人迷失自己，被各种压力源挟裹着踉跄前行，随生活的挤压而不断挣扎和妥协。

易燃易爆炸的节奏，感觉生活很辛苦的人不在少数，可你想过没有，你生活得如此辛苦的根源是什么？如何不辛苦，就可以过上想要的生活呢？美国重量级职业规划师、成长教练、“人生..师”丹妮尔•拉波特（Danielle LaPorte）的畅销书《你原本无须这么辛苦》提供一系列的观点和提示，是一套不可多得的规划课，可能会助你生活带来实际的转变。

▼我喜欢的▼

洞察力敏锐的“反骨”心灵读本

市面上充斥着各种“成功学”的书和课程，有“道理”、“方法”、“途经”、“绝招”、“准则”、“秘密”，有“n个步骤”、“n条原则”、“21天养成”等等。

常爸算不得是关注励志类、个人成长类图书的读者，也认为“成功”本身就是个因人而异的概念，没什么标准答案或教条准则。作为最受欢迎、最具原创性的个人发展和职业规划教练之一的丹妮尔•拉波特关注精神力和个人成长，书中很多“反骨”的观点能带来很大启发，，“直白”到接地气的提示也容易令人接受和认可。

“只要你愿意，你就可以不辛苦”。不辛苦，听上去似乎不怎么励志了，书中首先分析带来“辛苦的原因”。

人生的辛苦，在于你做了太多自己不喜欢的事。做自己喜欢的事，即使累，你也会觉得不辛苦。辛苦不是你的人生本义，从无谓的忙碌中解放自己，勇敢地做自己想做的事。

人生只有过自己想要的生活，才会感觉不辛苦，才能体会到生命的欣喜与惬意。你为自己的梦想而生，实现自己想要的生活，才是你生命中最重要的事。

生活真是一场隐秘而刺激的角逐，成功的定义又太复杂和多变，糅合了太多相互交错和相互冲突的层面。我们主动加入或被动卷入充满了压力源和竞争的赛事，在人生的道路上拼命奔跑，企盼充满成就的未来。

这场通向理想生活的“奔跑”，需要目标和路径。目标的制定，路径的选择，比努力更重要。“辛苦”是人们对于当下的身心感受，不辛苦的人生，第一步便需要“看清自我”。

人生是一个不断完善自我与获取成就的过程，只有看清自我，才能扬长避短，制定出合适的发展之道，尽可能多地赢得资源，使自己快速成长起来。

无法预测的“走自己的路”，还是追着看似成功的“别人的路”？看清自我，才能获得成长。确定“做我自己”的认知和坚持，能放下顾虑，选择“自己的路”，而不是也有很多可取之处的“别人的路”，能调动自己的潜力和优势，活得轻松。路径的重要性不言而喻。

如果选错了路径，将活得很纠结、很辛苦，并且越努力离成功越远，既浪费了时间和精力，又达不到想要的结果。

“清醒做事”和“对事狂热”，

内心的节奏VS外部的压力

“清醒做事”和“对事狂热”的背后，是方法+热情。“热情”所在，指明了方向；“方法”所用，扫清了道路。

艾克哈特·托勒（《当下的力量》、《新世界：灵性的觉醒》等畅销书作者）概括出了“清醒做事”的三种状态，分别是“接受”、“享受”和“满腔热情”。

“接受”意味着你正在做心甘情愿想做的事情。“享受”则是指你全心投入的状态，而且并不仅仅是把“做”当成结束时间的手段。它不是指你做的是什么，而是指你做的方式。“满腔热情”意味着你对所做之事，以及正在努力的目标或前景充满浓厚的兴趣。

热情，是人与生俱来的本能之一，洞察内心，找出自己最真实的渴望——“心灵的渴望”，人的热情肯定不是持久饱满的，但重要阶段和重要抉择面前，“热情”一定要出席。“热情”所在、所到之处，也是潜在能力的所在。

书中对于“拖延”和“犹豫”做了全新的解读，认为“犹豫”可能是一种智慧。

高效率的社会生活所产生的影响之一就是：直觉上的抗拒会被贴上“拖延”的标签。不过，这种看似回避的做法，从更深层次上显露了错误时机的端倪。“犹豫”可能是一种智慧。它让你把自己的动机看得更清楚，让你等待最新的情况出现。当你选择内心的节奏高于外部的压力时，你的幸运才可能降临。

把自我和热情作为转变成热情、能量和勇气的信仰，识别休息的节奏，获得来自信仰的喜悦，找到并勇敢地做自己喜欢并擅长之事，发挥出自己的长处和优势，才能摆脱辛苦，轻松、顺利地实现自我的快乐并创造美好。

16堂课+19项规划表+30天练习

寻求化解阻力的方法，或者获得自助的引导，我们需要的，实用占第一位。

这是一套不可多得的人生规划课，既有可遵循的规划表，又有可追踪的练习作业，就像给新习惯、新节奏安了一个跟踪器。

要实现自身的渴望，需要为自己设置目标清单，把“心灵的渴望”写在上面，19项规划表的提出，是一个很好的向导。

“挖掘你的潜在力量”

“简单的优先时序”

“渴求的感觉”

“点燃你的‘心灵之火’”

“打造你的闪光点”

“梦想分析”

“结构恐惧”

“建构情绪安抚地带”

“朋友对你的看法”

“完美的12小时（时间管理）”

……

▼我不喜欢的▼

以日历卡的形式，列出“放下的辛苦的事”和“做到的喜欢并擅长的事情”，坚持和打开，以显性的方式，立体呈现获取的调整和改变，也是诚恳地面对自我的过程。

可惜的是，这个打卡有些简单了，如果对丹妮尔·拉波特的观点感兴趣，常爸推荐她的另一本The Desire Map里的打卡APP，这本书去年也有了中文翻译《深度渴望：如何有效达成你的目标》，这个APP是一个关于日程计划、排名前十的iTunes应用程序（目前仅英文版本），关注目标的有效达成。

写在最后

这是本“反骨”而又富有新鲜观点的书，语言风格也直白得近乎“接地气”。

谁都躲不掉的“丛林法则”，任何事或任何人，如果不能给你带来生机，那便微不足道。

停留在过去的阴影里，习惯性地抱怨当下，除了增加你的负面能量、削弱你的信心之外，不解决任何问题。

很多时候，放弃比逞英雄更好，这样可以让你有更多精力做自己喜欢的事情。

如果你不擅长做重大决策，或被各种压力挟持着找不到方向，这里的很多启示和指导，能发挥些作用，帮助认清自己的渴望和热情所在，设置自己的目标清单，甚至能疗愈一些心理的伤口。但常爸也谨慎推荐，心理自助类的图书，更是一千个读者眼里有一千个哈姆雷特了。

劳绩满身，何尝不需要添点儿鸡汤呢，常爸也借书中的如下箴言，与各位共勉：

制定满足渴望的战略性规划；

有效地解决内心世界的矛盾；

拒绝怨愤，拥抱鼓励；

自由自在地走向成功。

下期读书笔记书目

《如何高效学习》，作者：斯科特·扬

边读书，边..

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可可

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马帅

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读书笔记下周再见啦！

拓展阅读

读50本书计划33：《财富之城：威尼斯海洋霸权》

读50本书计划32：《文明之光》

读50本书计划31：《给孩子的汉字王国》

读50本书计划30：《王霄老师的5堂幸福课》

读50本书计划29：《让思维自由》

读50本书计划28：《工作不焦虑》

读50本书计划27：《迷人的材料》

读50本书计划26：《牧羊少年奇幻之旅》

读50本书计划25：《巨人的陨落》

读50本书计划24:《上帝的手术刀》

读50本书计划23:《为何是他——怀疑主义时代的信仰》

读50本书计划22：《丝绸之路》

读50本书计划21：《地球之美》

读50本书计划20:《曾国藩》

读50本书计划19:《枪炮、细菌与钢铁》

读50本书计划18：《天才在左，疯子在右》

读50本书计划17：《海洋与文明》

读50本书计划16：《0-5岁，怎样让孩子更聪明》

读50本书计划15：《美国众神》

读50本书计划14：《月亮和六便士》

读50本书计划13：《这才是心理学》

读50本书计划12：《虚无的十字架》

读50本书计划11：《无声告白》

读50本书计划10：《深度工作》

读50本书计划9：《毒木圣经》

读50本书计划8：《基因传》

读50本书计划7：《解忧杂货店》

读50本书计划6：《三体》

读50本书计划5：《杀死一只知更鸟》

读50本书计划4：《孩子你慢慢来》

读50本书计划3：《你一定爱读的极简欧洲史》

读50本书计划2：《晓松奇谈（世界卷）》

读50本书计划1：《人类简史》

《这是我的新年计划，你要一起参加吗？监督我的同时，你也有好礼！（每周送台Kindle）》

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