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课程费用:
3000元(限24人)
(仅课程费用,含证书)
理事积分兑换3000分
住宿参考:学院宿舍
空中瑜伽课程简介:
一、空中瑜伽的基本起始与热身练习;
二、低位体式(核心目标区域);
三、中位体式;
四、高位体式;
五、冥想及放松伸展;
六、课程编排的原则;
七、吊床的选购及安装说明;
八、《空中瑜伽安全指导大纲》解析’
空中(反重力)瑜伽的功效与益处:
●易学、新颖、趣味(尤其脊柱有问题的练习者)
●轻松倒立、安全高效
●脊柱的自然牵引效果
●锻炼深层肌肉、加快身体代谢
●轻松、快乐、减压
有效开髋、灵活你的髋部
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