香蕉配它吃，皱纹少了，大肚子没了，连便秘都好了！

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香蕉是我们日常生活中常吃的水果

很多人都知道香蕉能够缓解便秘

但专家却告诉我们这其实存在误区！

你这么多年的香蕉可能都吃错了！

另外香蕉还有很多我们不知道的好处！

本文指导医师：

王晏美 国家卫生计生委中日医院肛肠科主任医师

覃迅云 广西覃氏瑶医第十三代传人 北京瑶医院院长

香蕉加它治便秘？

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1 生香蕉还是熟香蕉？
很多人觉得便秘了就吃香蕉，但是有些人却越吃反而越严重了！原来在买的时候就选错了！

专家告诉我们，生香蕉含有一种物质叫做鞣酸。鞣酸在中医里是一种收敛剂，有收敛固脱、治疗拉肚子的作用。吃生香蕉来治便秘，当然会更加严重！

还要注意的是，熟香蕉虽然治便秘，但对于体质虚寒的人却不适合。香蕉性寒，对于有些阳虚的老年性便秘的人群来说吃1根即可，吃多了容易胃寒。
2 香蕉皮加它，治便秘
直接吃香蕉有些人不能多吃，王主任给我们带来一碗“神水”，让体质虚寒的人也能喝，还有治疗便秘的功效。
这个“神水”就是用香蕉皮熬的水。香蕉肉性寒，但香蕉皮性温。而且香蕉皮含有丰富的果胶和膳食纤维。因此，即使是胃寒的人也可以放心的喝。3 香蕉沙拉

除了香蕉水，专家还带来一个润肠的香蕉沙拉。

做法：将香蕉、苹果、火龙果切块，倒上酸奶和少许蜂蜜。搅拌均匀即可。

方解：香蕉、苹果、火龙果富含膳食纤维；酸奶富含益生菌，可以增强通便效果；蜂蜜滋阴润肠，还能增强口感。

香蕉加它养肤、美白去皱

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缓解皮肤瘙痒

很多中老年人到了冬季会有皮肤瘙痒、皮炎。别以为是个小病，难受起来都睡不着觉。覃院长有一个病人，患了20年的皮肤瘙痒症，用了各种方法都不行。结果覃院长一个小方子，采用了一次就效果明显，还不用花钱！

去瘙痒小方子：

吃完的香蕉皮冲洗晒干，用8两-1斤的香蕉皮加水煮15分钟，，再加3克茶花油。然后用这个水来洗药浴即可。

洗完药浴后，也可以直接将香蕉皮蹭在皮肤上，也有滋润止痒效果。

美白、祛斑、去皱纹

香蕉皮不但能去皮肤瘙痒，还有美容去皱的功效。覃院长给我们带来一个美容方，用香蕉来自己做面膜，经济、实惠、更有效。

美白面膜：

火麻仁10克去壳，香蕉20克，牛奶20克，茯苓30克，鸡蛋清1个。将以上材料混合打成糊状调匀，直接敷在脸上20-40分钟。

功效：美白、抗衰来、祛斑、去皱

香蕉，保护心脑血管

香蕉中含有大量的钾镁离子：其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。

镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。

因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。

香蕉，调节神志

到了数九寒天，很多人都会无精打采 、闷闷不乐，也有人会觉得烦躁不安，出现一系列的“冬季抑郁症”。

临床研究发现，有4成老人受到这种负面情绪困扰。其中50岁以上的中老年女性的发病率较高。

专家告诉我们这和一种物质5-羟色胺有关。5-羟色胺就是大脑内的“快乐素”，它可以影响大脑活动的每一方面，如调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观。

香蕉中含有丰富的色氨酸，促进5-羟色胺的合成。从而起到放松心情，改善抑郁症的作用。此外香蕉还含有大量的维生素B6，有助于改善情绪。

因此，常吃香蕉不仅可以改善人的情绪，还能提高人的注意力、记忆力等作用。

小小香蕉竟然有这么多作用

但是要记得千万不要吃错了哦！

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