【明日大寒】代茶饮+推拿，帮孩子远离感冒困扰

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“小寒大寒，冻成冰团”，随着身边“阿嚏阿嚏”的声音越来越多，我们就知道，又迎来了感冒高发期。在这期间家长们应该怎样帮助孩子提高免疫力？如果孩子已经感冒，又有哪些方法帮助孩子缓解病情呢？让我们一起听一听首都中医儿科专家的专业指导吧。
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郜菲中医师

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中医称流行性感冒为时疫感冒。预防流感重在提高免疫力，提高抗病能力。

平时体质虚弱的孩子可以服用玉屏风散，或玉屏风颗粒。

另外注意适当运动强身健体。

下面为大家介绍三种预防感冒和感冒初步调理的方法。

代茶饮：

流感暴发期间，可以服用代茶饮:贯众3克，金银花3克，大青叶3克，淡竹叶3克。适当配合中药穴位贴敷用于降火抗感。饮食上可以多摄入山药，板栗，豆制品，胡萝卜。

推拿手法：

按揉足三里，按揉板门，推摩补脾经。

这三种手法每天操作3次，每次每个穴位2-3分钟即可。

足三里定位方法：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处为足三里穴。（这里最好用孩子自己的手指来测量）

板门穴定位方法：孩子大拇指向掌心并拢，在大拇指下,大鱼际最高点处为板门穴。

补脾经操作方法：孩子的大拇指弯曲，用手在孩子的第二指节外侧缘，向着孩子心脏的方向，快速推摩。

食疗方：

（1）山药排骨粥——滋润肌肤，补益精血。

做法：排骨用盐放置冰箱腌一晚上，第二天加姜片焯水，洗干净备用。

山药去皮切块。大米淘洗干净。将排骨山药大米加一小块陈皮以及适量清水，用压力锅压20分钟即可。

（2）板栗烧鸡——养胃健脾，补肾强筋

做法：板栗去壳入锅煮4分钟，沥干后入油锅炒至表面变色捞出，余油放入葱姜爆香，，加入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后，加入料酒、酱油，盐，少许白糖。加入板栗和开水，大火烧开转小火煮20分钟左右。出锅前撒入葱段即可。

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中少总社

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