想要宝宝更聪明，这些益智食物可以多吃

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健康益智的营养素有哪些
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文 | 轩轩妈

本文由亲宝宝原创

爸爸妈妈都希望自己的宝宝拥有健康的身体和良好的智力，而智力的发育情况与生命早期的合理营养密切相关。

那么，该给宝宝吃什么促进他的智力发育呢？

“吃多”“吃少”都影响智力发育？

合理的膳食营养是智力发育的物质基础。对宝宝来说，并不是营养摄入越多越好，营养缺乏和营养过剩都会影响智力发育。

严重的营养不良或发育迟缓儿童认知功能明显低于正常发育的儿童；

营养过剩会导致脑内脂肪过多，使大脑智能区的生理功能受到抑制，影响智力发育。

健脑益智的营养素有哪些？

蛋白质

脑部发育的基础物质，脑细胞的主要成分。

食物：蛋类、肉类、奶类和豆类。

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