稀粥烂面更适合宝宝? [本文来自:www.11jj.com]
“宝宝一岁多了,虽然牙齿都长齐了,但毕竟还那么小,胃肠道还很脆弱,得多吃易消化吸收的食物,比如煮久一点的稀粥、汤面之类的,汤汤水水的能吃上一大碗呢!” [转载出处:www.11jj.com]
稀粥烂面确实容易消化吸收,但经过汤汤水水的泡发,对于正在长身体的宝宝来说,真正摄入的营养和能量够吗?
正解:
宝宝需要从每天的饮食中摄入足够的热量来保证生长发育,而热量主要来源于主食。但若主食的总摄入量长期不足,势必会影响宝宝身高、体重的增长。我们建议宝宝每天的主食、肉、蔬菜应保持2:1:1的合理比例。
此外,上面案例中的宝宝,看似每餐能吃一大碗的米粥或汤面,但汤水的泡发,会导致米粒和面条膨胀,造成“假稠”,宝宝实际摄入的主食量则比表面上看起来的少很多。
因此,不能因为担心宝宝的消化吸收问题,就长期给他稀汤烂面,平时可以多给宝宝提供一些软烂的米饭,以及煮熟后捞出来的干面,保证主食的摄入量。
面对铺天盖地的“育儿经”,我们既要怀有不断学习的态度,也要保持冷静客观的看待这些信息。在将何种育儿理念落实到自己孩子身上时,不要极端、不要盲从,做个善于思考懂得变通的家长。
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