全世界最“懒”的国家都有哪些？WHO发布权威排名

适度运动对健康的益处毋庸置疑。运动量不足时，心血管疾病、II型糖尿病、痴呆及一些癌症的患病风险都显著提升。在很多人的印象中，无论是在中国还是全球，随着生活水平的提升、交通方式的改变，21世纪的我们正变得更懒。这一印象是否正确？全球居民的运动状况究竟如何？

一项最近发表于《柳叶刀·全球健康》的研究为我们展示了21世纪以来，各国成年人的运动状况。整体而言，全球的现状及变化趋势不容乐观。而中国的数据位列前茅，但也暗含隐忧。 [好文分享：www.11jj.com]

编译 | 吴非

世界卫生组织（WHO）于2013年发布的《预防和控制非传染性疾病全球行动计划》提出了9项目标，其中一项，就是在2025年，全球身体活动不足者比例下降10%。

WHO对身体活动（physical activity）不足的定义是，每周中等强度的运动不超过150分钟，或是高强度的身体运动不超过75分钟。这里的运动不仅包括利用闲暇时间有意进行的身体锻炼，也涵盖了工作、通勤以及做家务时的运动量。（例如干体力活、步行上下班）

2004年，WHO通过一项全球疾病负担研究，首次得到各国居民的运动数据。不过这份数据有着诸多不完善之处：例如，该研究仅仅涵盖了34个国家和地区，而且主要为高收入国家，样本代表性有限；此外，研究没有记录受访者做家务、工作及通勤过程中的活动量。因此，要得到一份覆盖面更广、更完善的全球运动量报告，科学家显然还有大量工作要做。

在一项最近发表在《柳叶刀·全球健康》的研究中，WHO的科学家以这些问卷调查的数据为基础，揭示了全球168个国家和地区18岁以上成年居民的运动情况，并展示了2001~2016年间的变化趋势。