自带80种运动模式！这手表满足了你对户外的所有想象丨体验(2)

BARO的操作方式采用的是按键+触屏操作，刚开始有点不适应，觉得有点另类，不过在熟悉之后并不会觉得违和，或许这样的设计在一定的程度下不会造成屏幕或按键过度使用影响整个产品的寿命。在触屏操作时，整体还是非常流畅的，不会出现特别卡顿的现场，就是经常用手去触摸屏幕容易使屏幕变脏需要及时用布擦拭去污。

[原文来自：www.11jj.com]

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拿到手表第一件事情应该是充电，当我拿到手表时电量已经不足以支撑开机了。充满电后我们可先下载一个MOVESCOUNT的APP将手表和手机连接在一起，连接步骤如下：

1-登录Movescount帐户 (新用户需要先..)

2-搜索手表

3-手表进入【配对】选项，并激活APP

4-输入手表上的配对码，并等待数分钟，坐等手表连接上~

那么接下来我将一步一步来认识手表的各种功能和操作。

如果你不想你的手表真的变成一块看看时间用的手机，如果你想通过手表来进行训练自己提升体力的话，那么这一步在你运动前应当先准备好，登录电脑端或者APP端的MOVESCOUNT将个人的身高，体重，最大心率，休息心率等信息填写好。

以往我们似乎没法准确的说出自己的训练是不是有成果，我倒是觉得心率是一个比较客观的指标。我们知道运动员一般心率比较低，而我们在训练时能达到最大的心率多少的百分比决定了我们训练成果，，那么我们的最大心率是如何计算的？

简单举例以下两种方法：

第一种。公式估计法：

男性最大心率=220 - 年龄

女性最大心率=226 - 年龄

第二种。运动测量法

戴着测心率手表BARO在跑步机上测量。

如：从时速8公里开始，每半分钟速度增加0.5公里，直到再也无法加速、无法说话、无法坚持跑下去为止，再慢慢降速。

根据采集点的曲线，推算最后一个拐点的心率，将此数值除以0.8，得出最高心率。

那么知道了最高心率之后，静态心率又是多少呢？

好好休息一晚上，醒来之后缓一缓神，量出来的心率就是静态心率。这个数值需要连续测三天，然后取平均值。有些人早上被尿憋醒后心率会较高，所以尿完尿以后回到床上躺几分钟之后，再测一次为佳。

一般我们把心率从50%到100%最大心率划分成5个区间，由低到高运动强度逐渐增大，供能方式也随之变化。

50%-60%MHR，热身与恢复；

60%-70%MHR，燃脂与耐力；

70%-80%MHR，有氧运动区间；

80%-90%MHR，乳酸阈值；

90%-100%MHR，无氧运动区间；

大家可以根据以上区间来选择自己需要训练的运动和效果.