全身“扫一扫”，生活不烦恼！压力消减掉，学习更高效

生活就像一场长跑

我们不光要尽心尽力

也需要适时地放慢脚步

为心灵留出呼吸的空间

寻觅属于本身的张弛之韵

以加倍丰满的热情迎接每一个新的挑战

一张一弛，文武之道也

人生之道在于适度的张弛与均衡

身体扫描法

就是这一古训在现代生活中的最佳诠释

在气息与肌肉的瓜代合营中

释放心里深处的重要与焦虑

让紧绷的神经获得舒缓

劳逸连系，事半功倍

既是对身体的呵护

亦是对心灵的滋养

新的学期，新伊始。

在忙碌的学业之余，

为本身预留一片和平的时空，

追随身体扫描法的步伐， 

感触身体每一个部位的紧绷与松懈，

体味身心由内而外的舒缓与协调。

案牍 | 张耀之

信息起原｜心理健康教育与咨询中心