春分 | 昼始渐长，春唤生机

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《春夜喜雨》

杜甫

好雨知时节，当春乃发生。

随风潜天黑，润物细无声。

春分时节，六合阴阳瓜代

从这一天起头，白日跟黑夜一般长

古时，以立春到立夏之间为春季

春分合法春季三个月的中央

把春季的90天分成了两半

春分一到，春天也就曩昔了一半

春分时骨气温升高，阳气生发，怒气轻易兴旺，身体轻易疲惫。在春天最美的时候，吸取天然的精辟，调节体内的阴阳均衡，舒导肝气，是春季摄生的要害。

养肝的体式，首先是要饮食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。其次，春季要尽量避免喝酒。平时用玫瑰花或菊花沏茶来喝，匡助肝排毒。

《皇帝内经》认为，春季，肝当令，适宜进行一些疏肝活血的活动，如郊游、走路、爬山、慢跑或许打太极拳等。

 若何预防春困 

早睡夙兴、适当磨炼，才能让身体获得舒展与放松，这也是缓解“春困”的最好方式之一。

茉莉香片也能有效地缓解春困，尤其是显现胸闷、表情降低、便秘等问题时，茉莉香片是行气解郁、振奋精神的首选。

 多吃时令食物

春笋味甘、微吃力性寒，味道清淡鲜嫩，富含雄厚植物卵白质与钙，有化痰下气、清热除烦的感化。把笋和鸡蛋放在一路炒来吃，营养雄厚珍爱阳气。

春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四时都有，但以春季为佳，"春菠"根红叶绿，鲜嫩非常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的接收，吃菠菜时宜先用滚水烫软，捞出再炒。

蜂蜜也是"吃春"的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季天气多变天色，乍暖还寒，人就轻易伤风。