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很多人在吃完饭之后,都会出现“胀气”的这个情况。胀气的时候坐着也难受,站着也难受,气不能轻易地排出来更难受。
怕一吃饭就胀气,对于“吃饭”这件事儿都有点“犯怵”了。到底有没有什么办法能够轻松地避免、消除胀气?
1吃饭、说话吞入大量空气,易胀气
胀气
喜欢在吃饭的时候说话,可能会让你吞入大量气体,造成胀气。或者是经常喝一些带气的饮料如可乐、雪碧、苏打水等等饮料,也可能会让你“胀气”。所以流传下来的那句老话“食不言寝不语”的确是非常有道理的。
2吃进去了太多“产气食物”
如果没有吞咽外部的气体下去,那么胀气的原因肯定就是我们的消化道自己产生了气体。
像是豆类、奶类、糖、根茎类……这些食物,都属于容易让我们“产气”的食物。这些食物含有的“糖分”特别多,,在胃里消化的时候又不能被完全消化吸收,到了肠道,一些“菌”就会帮忙来分解残存的这些糖分。在分解糖分的过程中,这些细菌会产生大量的气体,造成“胀气”。
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