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大家都知道吃含糖量高的糕点、雪糕很容易让血糖升高,囤积脂肪。但是,你知道吃糖吃太多了,还可能会加速皮肤的老化,让你皱纹变多、影响你的面貌吗?
对皮肤老化影响最大的,是紫外线
晒太阳的时候,太阳光中的紫外线能够帮助我们合成维生素D,从而帮助钙的吸收,但是紫外线对于皮肤来说,可是加速皮肤老化的一大利器。紫外线会加快皮肤中黑色素的形成,而且会对皮肤造成强烈的光损伤,被照射的部位血管扩张,严重的话皮肤会出现红肿、水泡等症状,严重的话还会引起皮肤癌。
另外,干燥、不合适的化妆品、过度清洁皮肤,还有随年龄增长,自由基、氧化等因素都会加速皮肤的衰老。
吃糖,会加重“糖化反应”导致皮肤衰老
糖化,全称是非酶糖基化,也就是蛋白质和葡萄糖通过一系列氧化、重排、交联等过程,结合形成不可逆的非酶糖基化终产物(AGEs)。经过大量研究表明这种“AGEs”和衰老的关系非常密切。
如果血糖比较高,这些多余的没有被利用的糖就会附着在胶原蛋白上,形成AGEs,导致胶原蛋白逐渐失去自己的功能,胶原蛋白形成的网状结构断裂,皮肤也会失去原本的弹性,容易产生皱纹,使我们的肤色变得暗沉。
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