红肉每天食用超过这个数，8种疾病风险飙升！大多数中国人都超标！

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中国红肉消费量增幅大

红肉吃得多增加癌症、心血管病风险保健时报记者 燕声

建议每日不超建议每日不超75克，少油炸和煎烤

红肉是指猪、牛、羊等畜肉，它是我国居民消费量最大的肉类。2000~2015年的数据显示，中国肉类消费量总体呈现逐年增长的趋势，但增速有所放缓。

2000 年中国肉类总消费量为 6013.9 万吨，其中消费猪肉 3966.0 万吨、牛肉513.1万吨、羊肉264.1万吨，禽肉1214.3万吨；

2015年中国肉类总消费量为8625万吨，其中消费猪肉5478万吨、牛肉700万吨、羊肉441万吨，禽肉1826万吨。

然而，研究发现，过多摄入红肉会增加2型糖尿病风险、增加癌症（尤其是结直肠癌）风险、增加肥胖风险、增加患心脏病的风险等。