你最想改变自己的哪个坏习惯？

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看完了一本习惯方面的书籍《如何戒掉坏习惯》，作者：日古川武士

有些观点很有启发性，但同样也不少完全无法赞同。作者觉得拖延症很容易解决，一个月就能搞定。抽烟、饮酒过量，熬夜，..这类的身体性习惯也只需要三个月，反而是烦躁不安、闷闷不乐、因为完美主义而思虑过多这类需要六个月时间。

坏习惯要是真的那么简单的就容易改变就好了，作者完全忽视了养成新习惯的时间和难度。

杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。

所谓好习惯，，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。

另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。