关于女性衰老你不得不知道的事(5)

5、晚餐吃得清淡，且7分饱为宜，避免吃太多太油腻而引起失眠；养成每晚泡脚的好习惯，也可以喝些热牛奶，来放松身体，帮助提高睡眠质量。

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6、适量吃些大豆制品，以补充大豆异黄酮，坚持每周过1次性生活，有利于调节激素水平。

（全文完）

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关于女性衰老你不得不知道的事(5)

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