良医 | 危险！低头族正在自毁脊柱，掌握几个小要领，你就可以自治。

文 |  沈    林

昨天，小编在地铁里换站时，忽闻“咚”的一声，转头看，一位美美的姑娘握着手机头撞上柱子，好惨！

到晚上，一位朋友说，她的妈妈（60多岁）因为突然手臂麻木剧烈疼痛，住进了医院——颈椎病发了。这位老人平常酷爱在平板电脑上打游戏，时间长了，经常颈部酸痛，平时也没太在意。

其实，上面这些“事故”已经是我们生活的常态，大家不以为意的生活方式，正在“摧毁”我们的脊柱健康。

据统计，在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，脊柱疾病位居第二；而目前我国门诊体检人群中，颈椎病检出率高达64.52%，且女性高于男性。

“脊柱疾病有这样一个特点，就是治疗方法很有限。病情轻的时候，容易被忽视；一旦加重，手术可能是唯一的治疗手段。”上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科主任赵杰教授说。

改善脊柱不适，得靠自己