【世界睡眠日】春分花正好 踏春好时节！

2018年3月21日零时15分将迎来二十四节气中的——春分。这一时节，阳光明媚，春意融融，万物竞生。每年阳历3月21日左右，太阳到达黄经零度，为春分。春分是指一天时间昼夜平分，各为12小时。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。 [本文来自：www.11jj.com]

春分，是春季九十天的中分点，太阳位于黄经0°（春分点）时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。春分也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制。周礼天子日坛祭日。《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也”。 

春分三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。

春分时节，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。“很多人过早地穿上夏天的服装，很容易让身体受风形成疾病。”专家说，俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多，有冷空气影响时要及时加衣。春分时节，春气调和，万物新生。在生活起居方面，人们可以晚点睡、早点起，逐渐开始晨练。最好的晨练方法是散步、慢跑、打拳。饮食应定量用餐，以达阴阳互补。还要顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。

春季是补肝的最佳季节，也是我们养生的首要季节，因此要多食用一些养肝健脾的食物改善我们肝脏的功能。

春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每天要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。

缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

3月21日是第十八个世界睡眠日，

今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。

小编建议睡眠日，全体放假，

躺床上睡觉庆祝！！！

春游记得来大丰港动物园哦！

大丰港动物园出行指南

营业时间＆门票价格＆交通告知

▶动物园营业时间为9:00-16:30

▶18周岁以上成人票60元一张；可持本人有效年卡免费入园、70周岁（含）以上的老年人、现役军人（出示有效证件）、残疾人、1.4米以下儿童（由成人陪同）可凭相关证件免费入园；1.4米以上儿童及18周岁以下可凭学生证购买半价优惠票。

▶从上海出发至大丰：G15沈海高速至大丰港高速口；

从南京出发至大丰：G40沪陕高速转S28启扬高速转G15沈海高速至大丰港高速口；

从杭州、苏州出发至大丰：G15W常台高速转G15沈海高速至大丰港高速口；

从大丰市区出发 驾车驶入S332省道 →大丰港职教中心向东500米；

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动物表演时间

动物竞技场

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（如遇雨雪大风等特殊恶劣天气，将暂停演出，给您带来的不便敬请谅解。）

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