【湿哒哒的天气】别让梅雨打湿你的心

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上海昨天正式进入梅雨期

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湿哒哒的日子来了

从黄梅天开始，一直到炎夏，是心血管病的“高峰期”。“高温高湿”堪称黄梅天的最大特点，这也是梅雨对健康不利的原因所在。中医理论认为，此时阳气之盛、湿气之重，外部环境呈现“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点。

梅雨天让人感觉又闷又热，易使人急躁，常常导致“心入霉”，即感到沉闷，出现沮丧、抑郁情绪，随之出现植物神经功能紊乱，如出汗、心跳快、脸红、血压高等，而且体内消耗能量多、血液循环加快、心脏负担加重，出现胸闷、胸痛症状，同时霉湿浊气侵入人体，造成食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或黄腻等现象。这种状态维持过久，便会形成器质性疾病，极易诱发心脑血管系统的多种疾病。尤其是冠心病患者，更应注意心血管保健及药物治疗，出现明显不适，就要去医院检查，以免发生危险。

如何在黄梅天预防心血管病发生呢？

打盹

中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，遇事学会深呼吸。有资料显示，平时午睡小憩30分钟，可以使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。