为健康带“盐”——带你了解低钠盐

继海盐、深井盐、锌强化盐等名目繁多的各种食用盐之后，

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低钠盐又横空出世了…… [好文分享：www.11jj.com]

朋友圈一度疯传其是“送命盐”，

低钠盐到底是一种什么盐呢？

它真的是“送命盐”吗？

且听专家为你细细道来……

【解读专家】梁辉副主任医师（广东省疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长）

什么是低钠盐？

低钠盐是以精制盐、粉碎洗涤盐、日晒盐等的一种或几种为原料，为降低钠离子浓度而添加国家允许使用的食品添加剂（如氯化钾）经加工而成的食用盐。

GB 2721-2015 《食品安全国家标准 食用盐》规定，每100克低钠盐中，氯化钾含量应为10%～35%，则推算出氯化钠含量在65%~90%。（普通盐的氯化钠含量通常在97%以上）

看了上面的解释，是不是发现原来低钠盐也没那么神秘？

简单来说，低钠盐就是用一部分氯化钾替代了氯化钠，以减少食盐者的钠摄入量。

接下来，朋友们可能要问了，我们已经有加碘盐、锌强化盐、硒强化盐等这么多种类的盐了，

为什么还有低钠盐这种产品出现呢，有这个必要吗？

低钠盐有什么功效？

2013年1月31日，世界卫生组织发布新的食盐摄取指南，明确指出钠摄入过量或钾摄入不足都是导致高血压的危险因素。且研究表明增加钾摄入量能够降低成人的收缩压和舒张压，能够降低血压以及发生心血管疾病、中风和冠心病的风险。

另外，从饮食结构来看，中国人主要的钠摄入源自于食盐，而低钠盐是能实现减钠补钾的最佳选择。

与传统食盐（氯化钠含量达97%以上）相比，低钠盐对高血压有干预效果，它降低了食用盐中氯化钠的含量，同时增加了钾的比重，但咸味与传统食盐相近。与减少食盐用量相比，使用低钠盐的人群依从性较好，能最终达到减少钠摄入量的目的，纠正高钠低钾的饮食模式。

实际上，并不是只有我国才有低钠盐，世界很多国家早就有这类产品。

20 世纪 70 年代，英国、芬兰等国陆续推行政策，提倡食用低钠盐，并取得了不同程度的成功。

既然低钠盐这么好，为什么有传言说吃低钠盐会得高血钾症，是“送命盐”呢？

专家

尽管低钠盐好处比较多，但下面这几类人群是不适宜食用低钠盐的：

哪些人群不宜食用低钠盐？

①是运动员、重体力劳动者或在湿热环境下作业的人群等不要吃低钠盐，因为伴随汗液的大量流失会带走部分钠等电解质，食用低钠盐可能会引起低钠血症。

②是肾病患者，尤其是尿毒症等肾脏排钾功能受损的的患者，过量钾无法排出，低钠盐会增加高血钾风险。

③是服用特定降压药的高血压患者，如正在服用保钾利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等具有抑制排钾作用、或抑制肾小管钠钾交换而升高血钾的降压药，就需要咨询医生的意见。

看完大家有没有恍然大悟呢？

之所以会出现高钾血症，是因为本身肾脏排钾功能受损或正在服用抑制排钾的药物。

其实啊，只要身体机能正常，体内过量的钾是会通过机体正常生理代谢排出的。

当然，，不管食用哪种盐，我们都要注意控制盐的摄入量哦！

（感谢广东省疾病预防控制中心营养与食品安全所梁辉副主任医师提供专业指导）

统筹：宁可儿

制作：铃儿小叮当

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