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最近在读《饮膳正要》这本书,是元代饮膳太医忽思慧写的一本「古代营养学」,一共三卷,分章明确,也很容易懂,从养生避忌讲到食疗、食材,是很好的一本家用养生书。
这本书很推荐给大家,读起来挺轻松的,而且贴近生活,非常实用,里面有很多养生避忌,细细琢磨,都是我们生活点滴中频繁去做,但大部分人都不会仔细思考的小事。
简单之处才见真意,有时候,越是容易忽略的日常生活,越是蕴含着挖掘不尽的养生智慧。
分享三条我很喜欢的小箴言~赶紧,笔记记起来~
服药千朝,不若独眠一宿
也有人说,「吃药百颗,不如一宵独卧」,讲的都是一个道理,吃药,不如睡觉。
睡眠是最好的养生法了,历代养生家都很推崇睡眠养生,清代李渔在《笠翁文集》里说:「养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。」
简直是一睡治百病了。
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