冯仑：如何改掉一个「坏习惯」

封面配图｜《Prison Break》

问：冯叔，我发现自己在不自觉中养成了一些「坏习惯」，比如熬夜、工作时总想刷手机……您有没有改掉坏习惯的方法，能不能分享一下？

冯叔：我觉得，一个人要改掉一些坏习惯，无非是两个方面。一是来自外力的监督，二是通过内心的自省，达到觉悟，然后痛改前非。

先说外力。比如，你坐牢了，你的作息肯定会变得很正常。我发现一些坐牢出来的人「三高」都没有了，因为作息太严格细致了。

我曾经听到过一个玩笑，说有一群家长聚在一起谈论给孩子找对象。一人问，「你们家闺女准备找一个什么样的对象？」另一人回答说，「得有正当职业，每天爱学习，早晚作息正常，还坚持锻炼身体。」

立即就有人说，「这样的都在监狱里。你们看看，监狱里的，作息正常，按时锻炼，而且每天都学习，不是学法律就是看新闻联播，然后每天上班、劳动。」

《暴风前夜》｜「外力」对人约束，有时候挺管用

我刚开始做生意时，认识了一位曾经做过很多年生意的朋友。他蹲过监狱，在改革开放初期曾经有过这样一个特别的经历。